池波正太郎 おおげさがきらい
この本にあった、痔をなおす体操です。
とても効果があるそうです。関心のある方は、やってみてください。
１ 両足を投げ出し、すわる。
２ 両ひじを畳につけ上体を支え、両足をまっすぐにのばし、高く上げる。
３ 上げた両足をぴいんとひらく。
４ ひらいた足の片方の指先（特に親指）に力をこめ、片方の足の土ふまずを強く叩く。このとき、両足を曲げずに、左右から中央へもってきて叩き合わせること。
この叩きを左右交互にくりかえし、ひらいては叩き、叩いてはひらく。しまいには両足の土ふまずが赤くはれ上がってしまう。
５ はじめは疲れても、１日１００回までの線にもっていき、１日も休まず１年間続ける。
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