あやさん
> > 体を動かすこと
> > 運動は
> > その気になれば
> > どこででもできるということですね。
> そうなんですね。
> 体育館で、ジムで、公園でやらなくてはでなくていいのですよね。
私は
毎朝起きたとき
えーさんの腕振り体操をしています。
> 家の中で、椅子に座ってテレビを見ているとしたら、動かせるところを動かす。
> 立って、両手を前後に振る。足を上げたり下げたりする。などなど、
えーさんの腕振り体操は
両手を前後に振る体操です。
> 登山だって、若い時から重ねている人ならいいけど、歳をとってから
> 始めるなんていうのは無謀です。近所の小高い丘からですね。
>
> > 自分の体の様子をみながら
> > ほどほどに。 と自分に言い聞かせています。
>
> はい、そのようにしたいものです。
なるべく
家でものをかたずけたり
運んだりする仕事して
歩き回るようにしています。
入浴中に眼の体操をしています。
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