[No.177] みんなの体操 投稿者：くるくる  投稿日:2014/05/30(Fri) 21:12 [関連記事]

家に居る限り、NHKの　朝　9時55分から　5分間の　≪みんなの体操≫を
するようにしています。

http://www.youtube.com/watch?v=lWJjG_xyGks

初めは、この5分間が長く感じましたが、慣れてくると、気持ち良いです。
続けていると、足腰、血行にも確かに良いと思えます。


ところで、この　岡本美佳先生の　溌剌としたお声と、分かり易い指導、
元気が出ますね。(^^)/

[No.179] Re: みんなの体操 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/31(Sat) 04:43 [関連記事]

くるくるさん

> 家に居る限り、NHKの　朝　9時55分から　5分間の　≪みんなの体操≫を
> するようにしています。

それはいいことですね。

私は
あの椅子に座りながら体操している人を見て
座っていても体操はできるんだ
と感心しています。

[No.182] Re: みんなの体操 投稿者：あや  投稿日:2014/05/31(Sat) 15:56 [関連記事]

くるくるさん、男爵さん

>
> > 家に居る限り、NHKの　朝　9時55分から　5分間の　≪みんなの体操≫を
> > するようにしています。
>
> それはいいことですね。

毎日やっていらっしゃるなんていいですね。私はその時間家にいることはできません。
でもこの体操は、わが町の体操教室の集まりなどでやっています。
私は、体力測定のお手伝いをしながら、楽しんでくることがあります。

>
> 私は
> あの椅子に座りながら体操している人を見て
> 座っていても体操はできるんだ
> と感心しています。

そうなんですよ。立ってできない人には座ってやるのです。
このように両方でできる体操はたくさんあります。

手伝いに行くそのグループでも、１５人中、２人くらいは座ってです。
でも参加してくださるだけで感謝しています。

[No.184] Re: みんなの体操 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/31(Sat) 17:14 [関連記事]

くるくるさん、あやさん

> 毎日やっていらっしゃるなんていいですね。私はその時間家にいることはできません。
> でもこの体操は、わが町の体操教室の集まりなどでやっています。
> 私は、体力測定のお手伝いをしながら、楽しんでくることがあります。



朝６時半にもありますね。

> > 私は
> > あの椅子に座りながら体操している人を見て
> > 座っていても体操はできるんだ
> > と感心しています。
>
> そうなんですよ。立ってできない人には座ってやるのです。
> このように両方でできる体操はたくさんあります。

座ってもできる体操
ともかく体を動かすことは大切です。

足を骨折してギプスをしたとき
腕を折ったことのある人から聞いたのですが
動かさないと筋肉や神経はどんどん退化するから
ギプスの中ででも、たえず動かす工夫をした方がいい。

そこで、私もギプスの中で、できるだけ動かすようにしていました。

[No.188] Re: みんなの体操 投稿者：夏子  投稿日:2014/05/31(Sat) 23:05 [関連記事]

男爵さん

> 座ってもできる体操
> ともかく体を動かすことは大切です。
>
> 足を骨折してギプスをしたとき
> 腕を折ったことのある人から聞いたのですが
> 動かさないと筋肉や神経はどんどん退化するから
> ギプスの中ででも、たえず動かす工夫をした方がいい。
>
> そこで、私もギプスの中で、できるだけ動かすようにしていました。

へぇぇ・・・そうなんですか。知らなかったなぁ。ギプスなんて、骨折した部分を
動かさないようにしておくもの、だから、動かすなんてとんでもない、と思って
いました。

憶えておくと、いつか役に立つときがあるかも知れませんね。

[No.190] Re: みんなの体操 投稿者：秋空  投稿日:2014/06/01(Sun) 09:10 [関連記事]  URL：http://akizora.blue.coocan.jp

夏子さん、皆さん、こんにちは

体にいいことを何もしていない秋空です。

＞へぇぇ・・・そうなんですか。知らなかったなぁ。ギプスなんて、骨折した部分を
＞動かさないようにしておくもの、だから、動かすなんてとんでもない、と思って
＞いました。

　体験者が語ります。

　随分前ですが、右手首を捻挫して整骨院へ行きました。

　治療後、サポーターをして動かないようにしていました。３週間後程度でしたか
他の病気で病院へ行ったのです。治療の関係で手首を外科で診断して貰ってくれ
とのご託宣、なんと手首が動かなくなっているのです。とても痛かったので長いこと
固定して、動かさなかったからなんですね。

　その後、この手首を動かすようにするリハビリが大変でした。

[No.191] Re: みんなの体操 投稿者：男爵  投稿日:2014/06/01(Sun) 10:12 [関連記事]

秋空さん、 夏子さん、皆さん、こんにちは


> ＞へぇぇ・・・そうなんですか。知らなかったなぁ。ギプスなんて、骨折した部分を
> ＞動かさないようにしておくもの、だから、動かすなんてとんでもない、と思って
> ＞いました。

> 　体験者が語ります。

> 　随分前ですが、右手首を捻挫して整骨院へ行きました。
>
> 　治療後、サポーターをして動かないようにしていました。３週間後程度でしたか
> 他の病気で病院へ行ったのです。治療の関係で手首を外科で診断して貰ってくれ
> とのご託宣、なんと手首が動かなくなっているのです。とても痛かったので長いこと
> 固定して、動かさなかったからなんですね。
>
> 　その後、この手首を動かすようにするリハビリが大変でした。

私の場合
膝の骨折でした。
ギプスは約２カ月くらい。

その間に、経験者に聞いていたので
毎日足首や足の指などを動かしていました。

[No.193] 骨折の場合 投稿者：夏子  投稿日:2014/06/01(Sun) 11:00 [関連記事]

男爵さん、こんにちは。

> 私の場合
> 膝の骨折でした。
> ギプスは約２カ月くらい。
>
> その間に、経験者に聞いていたので
> 毎日足首や足の指などを動かしていました。

すると、骨折した部分は、やはり動かしてはいけないのですね？

でも、近い部分を動かしているだけで、骨折部分にもいい影響がある、と考えれば
いいのかな、と考えています。

[No.192] Re: みんなの体操 投稿者：夏子  投稿日:2014/06/01(Sun) 10:56 [関連記事]

秋空さん、こんにちは。

> 体にいいことを何もしていない秋空です。

アハハ、ご同類ですかねぇ・・・いやいや、秋空さんは、撮影旅行などもちょくちょく
されているようですから、それが十分な心身の健康法になっているのではありませんか？

そこへ行くと、私の健康法は、健康法とも言えない、廊下や台所では、常に、
健康スリッパを履いている、というだけですね(^^ゞ

> 　体験者が語ります。

パチパチパチ・・・体験者の話は大歓迎です。

> 　随分前ですが、右手首を捻挫して整骨院へ行きました。
>
> 　治療後、サポーターをして動かないようにしていました。３週間後程度でしたか
> 他の病気で病院へ行ったのです。治療の関係で手首を外科で診断して貰ってくれ
> とのご託宣、なんと手首が動かなくなっているのです。とても痛かったので長いこと
> 固定して、動かさなかったからなんですね。
>
> 　その後、この手首を動かすようにするリハビリが大変でした。

捻挫の場合は、動かしてはいけないのでしょうか？　それとも、後が大変だから、捻挫
に影響のない部分だけでもマッサージとかで対応策を取っておけばいいのでしょうか？

捻挫は、骨折より、わが身に起きそうだから、よく聞いておかなければ(^O^)／

[No.194] Re: みんなの体操 投稿者：くるくる  投稿日:2014/06/01(Sun) 11:30 [関連記事]

男爵さん、あやさん、夏子さん、秋空さん、皆様　こんにちは。

> 捻挫は、骨折より、わが身に起きそうだから、よく聞いておかなければ(^O^)／

秋空さん、夏子さん、

本当に！　動かしてはいけない、と思っていました。
参考になります。( ..)φメモメモ


男爵さん、

「みんなの体操」は、高齢者でも、椅子に座ってできるところが良いです。

父も椅子に座って、行っていました。
血行や、筋力維持に　5分間なのが良いと思います。

あやさん、

とにかく活発な　あやさんの行動力には驚くばかりです。
どうしたら、あんなにお元気なのでしょうね？
常にボランティア精神で、人と接していらっしゃるからでしょうか？
でも、少しは休養も取って下さいね。

[No.198] Re: みんなの体操 投稿者：男爵  投稿日:2014/06/01(Sun) 18:16 [関連記事]

くるくるさん、あやさん、夏子さん、秋空さん、皆様　こんにちは。

> > 捻挫は、骨折より、わが身に起きそうだから、よく聞いておかなければ(^O^)／

> 本当に！　動かしてはいけない、と思っていました。
> 参考になります。( ..)φメモメモ

ねんざして痛くても
体全体としては、できるだけ動いたほうがいいようです。

反対に動かないでいると、体の筋肉はどんどん退化します。

２〜３日あるいは１週間など
少し寝てばかりいると
体の循環系が働かなくなるから
どんどん悪い方向にいくと思います。

ぶつかったショックで祖母が１カ月くらい寝たら
それから持病の糖尿病が悪化していったのを見たので
やはり人間はできるだけ動いた方がいいと思いました。

だから
椅子に座りながらでも
腕を上げたり下げたりするだけでも違います。

健康な人みたいに
本格的な体操をしなくても
できるだけ身体を動かすことは
人間の生理機能をひどく低下させないという意味があるようです。

腕を上げ下ろしするだけでも、心臓のトレーニングになりますから。

[No.200] Re: みんなの体操 投稿者：あや  投稿日:2014/06/01(Sun) 20:39 [関連記事]

くるくるさん、男爵さん、みなさん、こんばんは！

７日から出っ放しで、さすがに少し疲れを感じます。
今日は障害者グループホームでしたが、いつもより２時間３０分余分に
働いてきました。
明日はボランティアです。明後日はなんとか休めそう。ガールフレンドと
昼間ちょっと呑みに行く予定だけです。

> あやさん、
>
> とにかく活発な　あやさんの行動力には驚くばかりです。
> どうしたら、あんなにお元気なのでしょうね？
> 常にボランティア精神で、人と接していらっしゃるからでしょうか？
> でも、少しは休養も取って下さいね。

やさしい言葉をありがとうございます。十分気をつけます。

腰を落としてしまった、私より２０キロも思い女性を後ろから立たせようとして
腰を痛めてしまいました。
病院へ行ったら、腰に巻くようと「マックスベルトエムイーツー」なんて
書いてある、なんていうのか「コルセット」ですかね。
「２週間経ったらいらっしゃい」というので、行ったんです。
持っていた旅行カバンを見て、
「そんな重い物を持っていられるなんて、もう来なくていい。ベルトもしなくて
いいです」で終わりでした。

みなさんが書かれていることが私にはよく理解できなくて！
よく読ませていただいて勉強します。

[No.215] Re: みんなの体操 投稿者：くるくる  投稿日:2014/06/02(Mon) 21:44 [関連記事]

あやさん！


> みなさんが書かれていることが私にはよく理解できなくて！
> よく読ませていただいて勉強します。

アッハッハ！　思わず笑っちゃいました。(^<^)

あやさんは、超が付くお元気でいらして、身体のために・・・なんてこと
思わなくても、充分な動きをなさっていらっしゃるのですもの。
そして、スリムできれいなおみ足で、身軽なフットワーク。

どうぞ、腰、大事になさって下さいませね。
お医者様、苦笑なさった様子が見えるようでした。 (^^ゞ　(^_-)

[No.220] Re: みんなの体操 投稿者：あや  投稿日:2014/06/03(Tue) 09:43 [関連記事]

くるくるさん、


> > みなさんが書かれていることが私にはよく理解できなくて！
> > よく読ませていただいて勉強します。
>
> アッハッハ！　思わず笑っちゃいました。(^<^)

笑われちゃったか、でも仕方ない！　そんな私ですもの。
これからも　(-_-)/~~~ピシー!ピシー!　お願いします。

>
> あやさんは、超が付くお元気でいらして、身体のために・・・なんてこと
> 思わなくても、充分な動きをなさっていらっしゃるのですもの。
> そして、スリムできれいなおみ足で、身軽なフットワーク。

恐れ多い言葉になんと申し上げていいやら、思わずブットイ足をしみじみ
眺めちゃいました。若いころのスマートさに戻りたいです。

>
> どうぞ、腰、大事になさって下さいませね。
> お医者様、苦笑なさった様子が見えるようでした。 (^^ゞ　(^_-)

ありがとう。
ほんと、あきれ返っているようでした。

でもあんなにすごいことになって、我ながら驚いたのに、元に戻ったようです。