[No.656]
Re: スポーツジムへ
投稿者:マーチャン
投稿日:2015/05/11(Mon) 15:42
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私が週一度通っているシニア向けの「体力アップ・認知症予防」クラスは、
音楽教室チェーンがやっているのですが
身体と、アタマの両方の活性化を考えた一時間のプログラムです。
・まずは、10分位、いくらかハードに身体を動かす、
・その次は、集中力・記憶力の活性化。
リズムを覚えて再現したりするゲームのようなプログラム
・続いて、いわゆるストレッチ体操
・その後は、呼吸法、発声、発語のトレーニング(発語・発声は、誤嚥防止の意味もあるよし)
・さらに簡単なダンスのステップみたいなこともやります。
次々とプログラムが変わっていきますから、幕の内弁当をいただくように
変化があって、退屈することもなく、結構楽しめます。
男女共学。しかし、女性が圧倒的に多いです。先生はキャピキャピのギャルです。