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メッセージ  手動改行 強制改行 図表モード > マーチャン > > > 　「シニア向け」の「暑さ対策」を考えたいです。 > > 高齢者の夏の食事の注意 > > 年齢を重ねると、体内の水分は少なくなってきます。 > > とくに７５歳以上の後期高齢者は、発汗や喉の渇きを感じる機能などが衰えて > くる傾向にあるので、脱水症状を起こしやすくなります。 > 高齢者の熱中症の事故は、湿度の高い浴室や睡眠時など、約半数が室内で > 起こっていると言われています。節電で部屋の温度や湿度がこれまで以上に > 過酷な環境になる場合はとくに注意が必要です。 > > 暑い夏の時期でも「ひざが痛いから」「トイレに行くのが億劫だから」と > 水分を摂らない人がいます。喉が渇いていなくても、朝起きたらコップ一杯 > １０時と３時にそれぞれ一杯、寝る前に一杯と、水分を摂る時間を決めて > おくとよいでしょう。 > さらに、お風呂の前後にも摂るとよいでしょう。また、食事にはスープや > みそ汁など水分を多く含む料理を付け合わせることもお勧めです。
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