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メッセージ  手動改行 強制改行 図表モード > 高血圧自体は痛くもかゆくもないが、その合併症がこわい。 > > 高血圧が進めば > 　車イス生活 > 　脳卒中 > 　腎不全 > 　突然死 > 　がん > 　寝たきり生活 > 　心臓病 > > 食塩をおさえて、高血圧を治そう(日本人の平均摂取量　約１１ｇ) > > 　みそ汁１杯　食塩 約２ｇ > 　醤油ラーメン１杯　食塩 約５．５ｇ > 　エビ天そば　食塩 約５ｇ > > 　親子丼　食塩 約４ｇ > 　カレーライス　食塩 約４ｇ > 　コンビニ弁当　食塩 約３〜５ｇ > > 香辛料(胡椒や唐辛子など)を使う。 > 酢を使う。　柑橘類を使う。 > > 弁当は残すクセをつける。 > ミニサイズを選ぶ。 > > 薄味に慣れる。 > > > 千田實・千田加代子：私達が、高血圧を治した食事 > http://www.amazon.co.jp/%E8%AA%AD%E3%81%BE%E3%81%AA%E3%81%8F%E3%81%A6%E3%82%82%E3%81%84%E3%81%84%E6%9C%AC-%E7%A7%81%E9%81%94%E3%81%8C%E3%80%81%E9%80%8F%E6%9E%90%E3%82%92%E5%BB%B6%E3%81%B0%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%84%E3%82%8B%E9%A3%9F%E4%BA%8B-%E5%8D%83%E7%94%B0-%E5%AF%A6/dp/4903929108
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