みなさん　こんにちは

今月の１７日から１９日までの３日間自宅ではじめての
断食に挑戦してみました
以下はその体験記です

◆なぜ断食をやったか
　　私の周りに断食の体験者が多いこと
　　先日のテレビで（何の番組かは忘れましたが）
　　　断食は体の中の悪い重金属を出すのに効果があること
　　　その効果はジョギングの３倍　遠赤外線による発汗の２倍
　　　と言っていました

◆やったこと
　　食事　もちろん一切なし
　　　　　お酒もストップ（何十年ぶりでしょうか）
　　とったもの　水（自然塩をたっぷり入れました）
　　　　　　　　野菜ジュース（りんご　にんじん　レモン　水）
　　　　　　　　　　　１杯

◆生活
　　普通どおり　
　　暑い中毎日名古屋へ出かけました
　　食事の誘惑に耐えながら

◆絶食後
　　４日目は朝　重湯
　　　　　　昼　ぬき
　　　　　　夜　うどん

　　５日目　普通どおり
　　　　　　　お酒　少々
　　６日目　普通どおり
　　　　　　　お酒も普通

その後　いたって快調です
ただし宿便とやらは出なかったみたいです

体重
　　　絶食前　　７１・５キロ
　　　絶食後　　６８・５キロ

いまのところ体重はそのままです
これからは月に一度　２日くらいやろうと
思っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えー

えらいですね。
断食とまでいかなくても
旅をしていると
疲れた時は
食事を１回パスすることも必要です。

疲れたお腹には
やさしいものを食べることも大切です。

ポテトさん

年寄りの冷や水かもしれません
私の友人は伊豆の山中の絶食道場へ行き１０日間の
絶食をやってきました
その間５階ゴルフをしたそうですが絶食中のほうが
力が出ると言っていました。

もっとも１０日間で１２万円ほどかかります。
私の場合は食事をしないことでお金がかからず
普通よりもお小遣いが残りました
これなら毎日なにも食べなければ金がかからず
いいなー　　なんて

６０歳を過ぎたら３日以上はするなとも言われます
あまり無理をしないことですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えー