毎年人間ドックを受けています。
そして体重が多いと指摘されます。
あれは統計値で、ほんとうは個人差があると思うのですが
一律に身長と体重の統計的なカーブからはずれているかどうかで
お医者さんは判定しているようです。

さてダイエットをはじめた
ある年のこと
ちょうど今頃でしたが
数ヶ月たって１０キロくらい減量に成功。
やれれやれと思うより
夜寝ていると歯が痛くなった。
今ころは会議や報告書作りなどで追われて忙しいから
疲れて風邪をひいたりするので、またかと思っていたら
今度は目が痛くなった。
毎晩のことで、目がつぶれるくらいに痛い。
とうとうたまりかねて数日後に近所の病院に行きました。
美人のお医者さんは私の顔を見るなり
「ああ、これは帯状疱疹です。もっと早くくれば痛い目にあわずにすんだのに」
と言うではありませんか。
私の場合は、背中ではなく顔の右半分だけかかったようです。
それから、いただいた薬を飲み、紹介された眼科に１週間通い全治しました。

ダイエットしても蛋白質をとらないと体力が落ちますね。
肉も魚も牛乳も野菜も。

ポテトさん

> ダイエットしても蛋白質をとらないと体力が落ちますね。
> 肉も魚も牛乳も野菜も。

　そうですね。
　シニアの栄養の基本て「多品目・少量ずつ」だそうです。
　偏るといけないよし。
　環境汚染のため取り込んでしまう毒物も(どんな食品にも多少の有害物質が含まれているそうです)、少しずつ分散して摂取しリスクを最小化することができるそうです。

ポテトさん　　マーチャン
おはよう ございます

帯状疱疹は痛いそうですね
それも顔に出来るのは気をつけないといけないと
聞きました

私はまだなったことがないですけど
ある種の老人病（これは失礼　お若いポテトさんに）
でしょうか？

それにしても１０キロの減量はちとやりすぎでは
何かの手術をしたとかでないとそんなには
普通減量できませんよ
短期間には

私は２キロで困ってますが
飲みすぎという自覚はあります

　　　　　　　　　　　　えー

えーさん　＆　ツリーのみなさん、おはようございます。

　私の場合も以前は減量はタイヘンだと思っていました。
　でも、昨年４月に、自分だけのために食事の準備をすればよいと
いう状況になって、減量を心がけました。１月に１キロです。食べ
る量を減らしただけで栄養のあるものを摂取することにしています。
食べたいものを食べています・・・量を過ごさないだけ。

　４月に始めてこの１月末で１０カ月です。現在マイナス１１キロ
で１２キロめに突入しています。体が軽くなったという以外に何も
影響はでていません。

えーさん：
> 私は２キロで困ってますが
> 飲みすぎという自覚はあります

　２キロでも大丈夫。摂取するものさえ考えていれば、飲んでいら
しても大丈夫ですよ。

まや　〜所沢〜

　まやさん

素晴らしいです
私も１ヶ月１キロがんばって見ます
なんとかなりそうな気がしてきました

ありがとうございます

　　　　　　　　　　　えー
　

えーさん、おはようございます。

　この部屋が寂しいのでツリーにもう一言(^_^)

> 素晴らしいです
> 私も１ヶ月１キロがんばって見ます
> なんとかなりそうな気がしてきました

　なりますとも！
　私は始めたときから１２カ月目に突入しています。
つまりマイナス１１キロになっていればいいわけですが、
順調に進行中。標準体重までもう一息です(^_^)　かと
言っても無理はしません。食べたいものは食べています。
　
　友人知人に「いい減量の仕方をしている」と言われてい
ます。着る物は、ウエストから下腹あたりが引き締まった
程度ですからスーツなど格好よく着られています。

　処分できないでいた昔の上等の服も着られるようになり、
ルンルン気分です。

　えーさんも２キロではカルイ・・・お試しあれ(^_^)

まや　〜所沢〜

> 　処分できないでいた昔の上等の服も着られるようになり、
> ルンルン気分です。

これがいいですね。
結果が目に見えるかたちで。

> 　４月に始めてこの１月末で１０カ月です。現在マイナス１１キロ
> で１２キロめに突入しています。体が軽くなったという以外に何も
> 影響はでていません。

私も１〜２ヶ月に１キロの減量でしたね。
結果として一番驚いたのは
今まで着られなかった服やズボンが着られるようになって
２年間全然買わなかったのです。
毎年ズボンを買っていたのに。
だぶだぶのズボンを今もはいていますが、これを
はきつぶしたら
納得して捨てられそうです。

緊張したり、ストレスがあると、体が痛くなるのは
自分のくせなのかもしれません。
初めて海外に行くという日の前日、歯が痛くなりました。
実はかかりつけの歯科医に１年間海外で暮らすと言ったら
大丈夫と太鼓判をもらったのですが、東京では痛くなった。
我慢していたら、翌日は何ともなくなり
飛行機の中もドイツに着いても、何も問題はありませんでした。
毎年いまごろの
年度末には仕事がたまって、風邪をひいたりすると
治療済みの歯が浮いたり痛くなるのですが
帯状疱疹になったときは、痛みがなかなか消えず苦労しました。
あのときは、やはりストレスが溜まったのでしょう。
そして、ダイエットといえども、蛋白質などは必要最低限
とらないといけませんね。
体重を減らすには、糖分、炭水化物（米、パン、麺類、イモなど）
の量を管理することでしょう。