タイトル | : パワーアップ快眠法 |
投稿日 | : 2005/12/03(Sat) 10:16 |
投稿者 | : えー |
パワーアップ快眠法 ということをやっている 志田 美保子さん の話を聞きました。
なかなかの美人です
まだ小さいお子さんがいて自分は快眠とはいかないそうです
子供にはやはり勝てませんね
その彼女から聞いた●快眠度チェック というのをご紹介しましょう
まずやってみてください
あてはまるこたえがないときは一番近いこたえを選んでください。
Ql寝つきは?
A ほどほど Bあっという間に眠りに落ちる C 2時間以上か かる
Q2 朝までぐっすり?
A ぐっすり B 目が覚めることがあるがすぐに眠りに戻れる C いっも途中で月が覚める
Q3 起きたい時間より早く起きることはある?
A ない B 少し早く起きることがある C かなり早く起 きてしまうことがある
Q4 目覚めの気分は?
A すっきり B まあまあ C 悪い
Q5 睡眠時間は?
A 足りている B 少し足りない C とても足りない
Q6 自分の睡眠に満足している?
A 満足している B 少し不満 C かなり不満
Q7 日中は?
A 充実している B まあまあ C やる気がなくだるい
08 日中の眠気は?
A ない B 少しある C かなりある
A 個
B 個
C 個
というように数えてください
結果は3日後くらいに出します
えー