タイトル | : Re: パワーアップ快眠法 |
投稿日 | : 2005/12/07(Wed) 10:02 |
投稿者 | : えー |
みなさん チェックのほうよろしいでしょうか?
A 3点
B 2点
C 1点
で計算をしてください
得点によって次のようになります
24点 快眠 すごい!問題なし
23点〜16点 適眠 ふつうはこのくらいでしょう
15点〜 9点 弱眠 続くようなら改善が必要です
8点〜 貧眠 大丈夫?場合によっては医師に 相談しましょう
如何でしたか
ちなみに志田 美保子先生は適眠の下のほうであまり眠れないようです
赤ちゃんのせいですね
それからよく眠れるためには体の下のほうに血液が降りていて
頭にあまり血がないほうがよいそうです
そのためには体をリラックスさせておくといいです
同じ人でも血液が下にあると重くて持ち上がらないので
わかります
えー