運動不足、私の対策 
(期間:2012.11.1 - 2012.12.31)

寒さに向かっての健康維持、そのための運動対策は?
寒くなると運動不足になりがち、体を動かしたいものですね!
みなさまは、どんなふうに体を動かしていらっしゃいますか。

家事、買い物などで普段はそこそこにという方。
トレーニングジム・ アスレチッククラブなどへ通っていらっしゃる方。
お散歩(ウォーキング)・ジョギングなどという方。
どうぞあなたの対策をご披露ください。


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  • [No.115] Re: 赤ちゃんの動きが! 投稿者:あや  投稿日:2012/11/24(Sat) 17:17
    [関連記事

    男爵さん

    > 体を動かすこと
    > 運動は
    > その気になれば
    > どこででもできるということですね。
    >
    > そして
    > できる動作や運動というものも
    > その人それぞれと思います。

    そうなんですね。
    体育館で、ジムで、公園でやらなくてはでなくていいのですよね。

    家の中で、椅子に座ってテレビを見ているとしたら、動かせるところを動かす。
    立って、両手を前後に振る。足を上げたり下げたりする。などなど、

    歳をとってきている私たちです。動かせる動かすだけでも運動になると、
    以前、テレビで見たことがあります。

    >
    > 中国雑技団や荒川静香や
    > 高いところを綱渡りする人のまねを
    > 素人がするのは危険で
    > それなりのトレーニングが必要であり
    > 場合によっては大変困難なこともあると思います。

    こんなことは絶対にいけませんよね。
    登山だって、若い時から重ねている人ならいいけど、歳をとってから
    始めるなんていうのは無謀です。近所の小高い丘からですね。

    > 自分の体の様子をみながら
    > ほどほどに。  と自分に言い聞かせています。

    はい、そのようにしたいものです。


    [No.114] Re: 部屋の中では裸足で 投稿者:瀬里恵  投稿日:2012/11/24(Sat) 16:38
    [関連記事URL:http://homepage2.nifty.com/Avenue-Serie/


    画像サイズ: 443×336 (30kB)
           …あやさん、男爵さん、皆さん…
    
    
                            瀬里恵
    
    > ベッドの中で足くっつくと「冷たいっ、くっつけるなー」と…
    
     へえーお仲が宜しいンですね。ボクは愚妻と同衾しません。
    布団に独り寝です。同室に布団を並べてはいますが… 
    
    >> ……寒地性の犬、温暖地性の犬、それぞれに気温に敏感で
    >> 体温管理が必要との事……
    
     イタリアン・グハウンドというスマートな犬がいますが、
    寒さに弱く冬は着物を着せないとダメらしいですヨ。
     またチャイニーズ・クレーズテッド・ドッグという犬種に
    は体毛がなく裸で これも着物が必要ですネ。
    
    > 犬の生活も変わってきたんですね。
    
     人間の犬に対する認識が変わったのか、犬が人間的に変わっ
    たのか でしょうネ。動物虐待禁止法なども出来て餌を遣ら
    なかったり、酷く叩いたりすると処罰されるようになりまし
    たからネ。
    
    > かわいい写真ですね。ワンピースを買われたとは女の子さ
    > んですね。なお親バカになってしまうでしょ(^_-)-☆
    
     アハハ… まさにその通り……
    
    
                 完


    [No.113] Re: 部屋の中では裸足で 投稿者:瀬里恵  投稿日:2012/11/24(Sat) 16:01
    [関連記事URL:http://homepage2.nifty.com/Avenue-Serie/


    画像サイズ: 480×654 (53kB)
           …まやさん、皆さん…。
    
    
                       瀬里恵
    
    失礼しました。言葉が足りなくて…
    この場合の吼えるは敵意を表現すると言う意味でした。
    犬が吠えるのは人間の言葉と同じで親愛とか 要求を
    表現する場合も吼えますよネ(笑)
    
    ボクの飼ってる狆はあまり吼えない犬種として有名で
    すが、今までにワンと一声吼えたのを二回ぐらいしか
    聞いていません。但し「ご飯」と言うと「ゴハン」と
    答えます。発音が不完全ですが…(笑)面白いでしょう。
    
               完


    [No.112] Re: 部屋の中では裸足で 投稿者:まや  投稿日:2012/11/24(Sat) 15:11
    [関連記事

    瀬里恵さん & 皆さん 今日は!

    >  確かに小型犬は屋内だけで運動は足りていますが、散歩は運動の為
    > だけするのではないのです。社会見学や多くの人・物・車などに慣れ
    > させる必要があります。これを怠るとワンちゃんが世間知らずになり
    > 見知らぬ物や人におびえたり、吠えたりするようになります。

     そうなんでしょうね。瀬里恵さんはちゃんと犬の飼い方をご存知で、
    適切な飼い方をしておられると思っていました。ですが、ご存知でない
    方もおられるようなのであえて書きました。失礼をお許し下さい。

     大抵の人が「犬は吠えるのが当たり前」と申しますが、「吠えないの
    が当たり前」なんですよねぇ。私がこれまで自分の犬として飼ったのは
    5頭くらい(飼えなくなって譲ったり、パピーウォーカーとして1年の
    期限で飼ったり・・・など)ですが、どの犬でも「お宅の犬は吠えない
    ですね。吠えないように手術してあるんですか?」などと尋ねられたり
    しました。ですが、「吠える必要があるときには吠えますよ。私には犬
    語がわかりますから」と答えることにしています(^0_0^)

     最初の犬を飼い始めるときに、犬と一緒にしっかりと訓練を受けまし
    たから一家言の持ち主になって・・・失礼しました。

    まや


    [No.111] Re: 部屋の中では裸足で 投稿者:   投稿日:2012/11/24(Sat) 11:46
    [関連記事URL:http://homepage2.nifty.com/Avenue-Serie/

          §§…… まやさん、皆さん…… §§
    
    
                                瀬里恵
    
    > 「犬の飼い方」などの本を読むと、チワワのような小型犬は屋内で
    > 自由にしていますから運動は足りているので普通見受けられるよう
    > な戸外の散歩は必要ないのではないでしょうか。
    
     確かに小型犬は屋内だけで運動は足りていますが、散歩は運動の為
    だけするのではないのです。社会見学や多くの人・物・車などに慣れ
    させる必要があります。これを怠るとワンちゃんが世間知らずになり
    見知らぬ物や人におびえたり、吠えたりするようになります。
    
     敢て歩かせなくてもカートなどに乗せたり 抱き袋などに入れたり
    しても良いのです。
    
    
                   完


    [No.110] Re: 赤ちゃんの動きが! 投稿者:男爵  投稿日:2012/11/24(Sat) 06:22
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    あやさん

    > 「赤ちゃん教室」に参加した1人の男の子の動きはすごいものでした。
    > 腹ばいになって、両手を横にすっと伸ばし、足は後ろに真っ直ぐに伸ばして、
    > 手と足を上下に動かすのです。胸や腿は床についていません。

    体を動かすこと
    運動は
    その気になれば
    どこででもできるということですね。

    そして
    できる動作や運動というものも
    その人それぞれと思います。

    中国雑技団や荒川静香や
    高いところを綱渡りする人のまねを
    素人がするのは危険で
    それなりのトレーニングが必要であり
    場合によっては大変困難なこともあると思います。

    ふだん運動をしていない人が
    あるとき思いついて
    ジョギングを始めて(毎朝走るようになり)
    まもなく倒れたという話を
    恩師から聞いたことがあります。

    自分の体の様子をみながら
    ほどほどに。  と自分に言い聞かせています。


    [No.109] Re: 部屋の中では裸足で 投稿者:男爵  投稿日:2012/11/24(Sat) 06:12
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    あやさん

    > > 私の場合
    > > 夏は裸足でも、冬は靴下が必需品です。
    >
    > やはり冬の裸足は無理ですかね。
    > 私の場合は、若い時から裸足なのです。足に靴下がまとわりついているのが
    > 嫌いなのですね。
    > 足が冷たくて、冷たくてなんですが、それでも穿きたくないんです。

    北海道でも
    若いときは何も身につけないで
    布団の中で寝ていたという人を知っています。

    おそらく、その人も
    下着や足袋など、まとわりつくものが嫌だったのでしょう。
      この人の話はオフラインの時にしましょう。

    反対に
    寝るとき足が寒いといって
    靴下をはいて寝る人もいます。
      この人 の話もオフラインで.....    (^^)


    [No.108] 赤ちゃんの動きが! 投稿者:あや  投稿日:2012/11/23(Fri) 22:07
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    「赤ちゃん教室」に参加した1人の男の子の動きはすごいものでした。
    腹ばいになって、両手を横にすっと伸ばし、足は後ろに真っ直ぐに伸ばして、
    手と足を上下に動かすのです。胸や腿は床についていません。

    これはいいわ。すごいっ! と思って、みんなに見えないように、隣の和室の
    隅でやってみたのです。
    気持ちよかったですよ。すごい運動になると思いました。
    でも、腿の後ろがなんとも言えないのです。痛いと言うか、上にあげるためにか
    筋肉がおかしな具合になるのです。日頃はこんな動かし方をすることないからで
    しょうね。
    でも、これができるようになったら、どこかが変わるかも知れないと思いました。


    [No.107] Re: 部屋の中では裸足で 投稿者:あや  投稿日:2012/11/23(Fri) 21:53
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    まやさん、

    お教えくださってありがとう。勉強になりました。

    思い出しました。
    私は寒がりで、寒がりで、若い頃など布団の中は行火や湯たんぽ懐炉など入れて
    寝ました。
    それらがない子どもの頃は、弟の布団に直角に敷いて、足だけを入れさせてもらって
    弟の足につけて寝たものです。

    > 私自身の日常は大抵ナイロンストッキングを履いています。これは靴擦れの予防
    > とスラックスやスカートなどとの衣擦れ予防になりますし、動きやすいです。
    >

    ナイロンストッキングはスカートのときしか履きません。

    > ご存知だと思いますが、犬はチワワのように犬種によって寒さ対策をしなければ
    > ならない場合があります。ですが、普通の犬には暑さ対策のほうが必要でしょう。
    > 「犬の飼い方」などの本を読むと、チワワのような小型犬は屋内で自由にしてい
    > ますから運動は足りているので普通見受けられるような戸外の散歩は必要ないの
    > ではないでしょうか。むしろ、小型犬には戸外の散歩は残酷かも・・・。

    犬は怖くて昔から嫌いで、飼うなんてとてもでしたので、なにも知りませんでした。
    寒さ対策より、暑さ対策のほうが必要とは思っていました。
    暑さの中、舌を出してふうふうしているワンちゃんを見るときなどなお思いますね。

    >
    > 寒い冬が目前です。「年寄りの冷や水」にご用心ください。
    >

    まったくです。十分用心するようにします。


    [No.106] Re: 部屋の中では裸足で 投稿者:あや  投稿日:2012/11/23(Fri) 21:42
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    瀬里恵さん、男爵さん

    >  あやさん…
    >  ボクも子供の頃から、夏冬問わずずーっと裸足ですが
    > 最近、倅や愚妻が、靴下を履けと五月蠅いものですから、
    > 言われたときだけ履きます。風邪引いたときにそれ見ろ
    > 靴下を履かないからだ などと説教されては適いません
    > からネ(爆笑)

    瀬里恵さんも小さいころから裸足でしたか。同じ人がいてよかったです。
    でも、「子には従え」、「妻に従え」とはいいことではないですか。
    万が一風邪を引いた時のことを考えるとそうしたほうがいいと思います。
    大事に看病してくれることでしょう。

    夫などは私が裸足でいることさえ知らないでしょう。見もしませんから。
    ベッドの中で足くっつくと「冷たいっ、くっつけるなー」とどなっています。

    >
    > > よけいなことですが
    > > 散歩のワンちゃんが飼い主から
    > > 着物を着せられているのを見ると
    > > 可愛そうです。
    >
    >  ボクも以前はそう思い、どこかに男爵さんと同じ事を
    > 書いた事があります。しかし 犬を飼い始めてから色々
    > 勉強しました。
    >
    >  その結果ですがペット飼育の専門家によると、寒地性
    > の犬、温暖地性の犬、それぞれに気温に敏感で体温管理
    > が必要との事です。
    >
    >  中には体毛のない裸の犬や猫もいて、寒期には室温調
    > 節や衣類を着せる必要があるとの事でした。
    >
    >  真夏の焼けつくような舗装道路や、寒い雪の上を歩か
    > せるときには 靴も履かせた方がよいそうです。
    >
    >  ボクも極小狆を飼っていますが、可愛いワンピースを
    > 一着買いました(親バカ・笑) 靴はまだです。
    >

    そうだったんですか。犬の生活も変わってきたんですね。

    かわいい写真ですね。ワンピースを買われたとは女の子さんですね。
    なお親バカになってしまうでしょ(^_-)-☆


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