運動不足、私の対策
寒さに向かっての健康維持、そのための運動対策は？
寒くなると運動不足になりがち、体を動かしたいものですね！
みなさまは、どんなふうに体を動かしていらっしゃいますか。
家事、買い物などで普段はそこそこにという方。
トレーニングジム・ アスレチッククラブなどへ通っていらっしゃる方。
お散歩（ウォーキング）・ジョギングなどという方。
どうぞあなたの対策をご披露ください。
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[No.94]
Re: 足におもりを
投稿者：あや
投稿日:2012/11/20(Tue) 22:02
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まやさん、こんばんは！
>
> > 家の中だけでもつけていればいいかとも思います。
> > いかがでしょう？
>
> もっと若ければいいんですけれど、もう畳のヘリにも躓く年齢、
> 八十路を超えてからの挑戦は？ 君子でいることにします(^<^)
>
まやさんがなんとおっしゃいますか？
運転大丈夫の方がですよ。
畳のヘリにも躓くって？ 低いとところにぶつかってもと言うこと？
そのようなことはありますよね。
この間、酔っぱらっていたのに、走って帰ってきて、歩道に木の根が
出っぱていたところに躓き、すごい勢いでひっくり返りました。
さすがに翌日病院へ行ったけど、「何ともない」で終わりでした。
>君子でいることにします(^<^)
これも大事かもしれませんね。
明日はちょっとした体操のお知らせを！
おやすみなさい！
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[No.93]
冬の散歩
投稿者：
投稿日:2012/11/20(Tue) 08:05
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夏は、５時半頃起きて、４０分ほど市内や
「リバーサイドウオーク」などを散歩をしていたのですが
（お散歩とはいえ「競歩」くらいのスピードです）
１１月になると、この時間帯はまだ暗いです。
早朝の市内は、交通量も少なく、静かで空気も美味しい。
その時刻に見かける人は、ジョギング族と散歩族が多い。
ジョギング族は、一人もの、ご夫婦、親子などいろいろ。
散歩族にはシニアが多い。
ワンちゃんとの「二人連れ？」を除いては二人連れは少ない。
帰宅して少し仕事をして、それから朝食ーーーとなるわけですが
散歩の後の朝食はことのほか美味しいです。
冬場は、少し暖かくなった昼前に散歩しようかな、と思っています。
皆さまは、朝型ですか、昼型ですか。それとも「夜歩き」でしょうか。
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[No.92]
Re: 足におもりを
投稿者：まや
投稿日:2012/11/19(Mon) 17:31
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あやさん、こんばんは！
> 家の中だけでもつけていればいいかとも思います。
> いかがでしょう？
もっと若ければいいんですけれど、もう畳のヘリにも躓く年齢、
八十路を超えてからの挑戦は？ 君子でいることにします(^<^)
まや
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[No.91]
Re: 足におもりを
投稿者：あや
投稿日:2012/11/17(Sat) 20:32
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まやさん、こんばんは！
>
> 足に錘をつけて歩くと聞くと、三浦 雄一郎さんを思い出します。
> 三浦氏も高齢にもかかわらずエベレストを目指して足に錘をつけて歩いて
> いるのですよね。
そうでした。聞いたことあります。
近くの山にはつけて行きます。
関東大震災のあとは、エレベーターが動かず、７階までこれをつけて
昇ったり、階段１２７段を昇ったりします。気持ちいいですよ。
>
> 三浦氏もあやさんも「ス・ゴ・イ！」の一言につきます。
>
ありがとう！
家の中だけでもつけていればいいかとも思います。
いかがでしょう？
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[No.90]
Re: 足におもりを
投稿者：あや
投稿日:2012/11/17(Sat) 20:27
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男爵さん、こんばんは！
今日の横浜は大雨で大変でした。そんな中、作業所のお祭りがあり、
手伝ってきました。９時に出て、帰ってきたのは１８時でしたが、
こんな日でも足に巻いています。
昼の食事２０分くらいは座っていましたが、あとは立ちっぱなし。
なんで、こんなことしても平気なのか？ 我ながらも驚いています。
> これは見たことがあります。
> 若い人は愛用しているようです。
若い人が愛用ですか？ それもわかります。
近所のお年寄りの男性が、同じようはものをつけていたので、話しましたら
「娘がつけていたのをもらった」と言っていました。
それと、
「初めて見たよ。つけている人がいるなんて！」
と私の顔をまじまじと見て感心していました。
>
> 巨人の星の
> 大リーガー・ギブス（の一種）と思ってしまいます。
そんなのがあるんですかー。知りませんでした。
>
> あやさんは すごい！
ありがとう！ 帰ってきて外したらやっぱり足が軽くなったように
感じました。歳をとったのかな？ と思います。
１Ｋのものをつけたことありますが、両方で２キロ、これは歩いていて
疲れたり、嫌になったら、背負わなくてはならず、止めにしました。
だって、足のつけているより、ザックの中に入れるほうが重いんですから。
男爵さんもスポーツ店へ行ってごらんくださいませ。
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[No.89]
Re: 足におもりを
投稿者：まや
投稿日:2012/11/17(Sat) 07:25
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あやさん & 男爵さん、お早うございます。
足に錘をつけて歩くと聞くと、三浦 雄一郎さんを思い出します。
三浦氏も高齢にもかかわらずエベレストを目指して足に錘をつけて歩いて
いるのですよね。
三浦氏もあやさんも「ス・ゴ・イ！」の一言につきます。
まや
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[No.88]
Re: 足におもりを
投稿者：男爵
投稿日:2012/11/17(Sat) 06:26
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あやさん こんにちは
> 朝の公園で靴を脱いで、おもりを外してベンチに置いて写真を！
> 呑気なものですね。
> これは昔のもの、今はもっとしゃれたおもりがあるようです。
これは見たことがあります。
若い人は愛用しているようです。
巨人の星の
大リーガー・ギブス（の一種）と思ってしまいます。
あやさんは すごい！
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[No.87]
Re: 足におもりを
投稿者：あや
投稿日:2012/11/16(Fri) 19:10
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画像サイズ: 430×322 (78kB)朝の公園で靴を脱いで、おもりを外してベンチに置いて写真を！
呑気なものですね。
でも通る人がいて恥ずかしさもありました。
これは昔のもの、今はもっとしゃれたおもりがあるようです。
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[No.86]
足におもりを
投稿者：
投稿日:2012/11/16(Fri) 19:05
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画像サイズ: 450×337 (64kB)どこかでアップしたことがありますが、もう一度紹介します。
毎日のように出かけていますが、足のおもりをつけていきます。
今日は障害者作業所へボランティアでした。
もちろん、そんなときでもつけて行きます。
途中の公園で写真を撮ってみたのですが、あとから考えて、左右違えた
ほうがいいと思ったものですから、午後のペアのＹさんと公園へ行ったので
撮りなおしました。
ベルトのようなものがついていますが、これは前にしたほうが足に
負担がかかりません。
１０年も前からつけているので、古い形になっているかもです。
今はもっといいものがあるかも知れません。
片方５００ｇです。つけている感じがしないので１Ｋに代えようかとも
思っていますが、そこまでしなくてもいいかとも！
それに５本指のソックスを履いているので、指の間が開いて
大地をしっかりと踏みしめられます。
弟にもらったからつけたので、どんな効果があるのか？ そんなところです。
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[No.85]
Re: スケーティングシェイプ
投稿者：まや
投稿日:2012/11/16(Fri) 13:31
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男爵さん、こんにちは！
> > 受験者を落とすようなことはしないそうですが、当局は運転免許証に代わるものを
> > 発行することで免許証の返還促進対策にしているようですね。
>
> やはり
> 高齢者の事故が多くなってきたからでしょうか。
>
> でも
> ちゃんと運転できる人には
> 免許を認めてあげたら
> その人の生き甲斐となり、生活のために運転することが
> 結局は健康維持につながり
> 社会全体がうまくいくと思うのですが．．．
??? 書いていることを少し誤解しているのでは？
ちゃんと運転できる人はどんなに高齢でも免許の更新が出来ていますよ。
試験結果がよほど悪くない限り、少しぐらい悪くてもみんな合格です。
試験を請け負っている自動車学校は警察に結果を報告するだけで、免許
証を交付するかどうかについては何の権限もないのです。
まや
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