運動不足、私の対策
寒さに向かっての健康維持、そのための運動対策は？
寒くなると運動不足になりがち、体を動かしたいものですね！
みなさまは、どんなふうに体を動かしていらっしゃいますか。
家事、買い物などで普段はそこそこにという方。
トレーニングジム・ アスレチッククラブなどへ通っていらっしゃる方。
お散歩（ウォーキング）・ジョギングなどという方。
どうぞあなたの対策をご披露ください。
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[No.62]
Re: スケーティングシェイプ
投稿者：男爵
投稿日:2012/11/06(Tue) 17:23
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> 運動嫌いな夏子です(^^;
夏子さん 私も嫌いです。
> 皆さんが、日頃、運動で健康維持に努力をされて
> いるのを拝読すると、私も頑張らなくては、という気には
> なりますが・・・実行できるかは心もとないです(^^;
> 幾つか健康器具は買いましたが、なかなか続かないものです。
テレビで見ていて
ああこれはいい、ほしいと思いますが
その時だけのようですね。
> これは、スケーティングシェイプというもので、ウエストの
> 引き締めのための道具です。最近、ちょっと・・・なので(^^;
> 幅が約1，5メートル、奥行きが５０センチくらいかです。
>
> 専用のスリッパをはいて、端っこの部分をけるようにして、
> 右に左にスイスイと滑ります。
狭いところでも
スケートができるわけですね。
せっかく買ったのだから
使ってあげると
この器具にも喜ばれます。
体にもいいし。
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[No.61]
Re: シニアが颯爽と
投稿者：男爵
投稿日:2012/11/06(Tue) 17:18
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画像サイズ: 321×325 (13kB)マーチャン
> 「バイク」にまたがり颯爽と疾走するライダーがヘルメットを脱ぐと
> 「おつむ」がすっかり薄くなっていた
> ーーー若い頃に果たせなかったことを、
> 少し時間のできたシニア世代が楽しんでおられるのですね。
>
> がんばってくださいね。そして、お気をつけてね
> と思わず声援を送りたくなります。
私も
気をつけてと言いたいです。
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[No.60]
スケーティングシェイプ
投稿者：夏子
投稿日:2012/11/06(Tue) 16:40
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画像サイズ: 448×299 (44kB)運動嫌いな夏子です(^^;
皆さんが、日頃、運動で健康維持に努力をされて
いるのを拝読すると、私も頑張らなくては、という気には
なりますが・・・実行できるかは心もとないです(^^;
幾つか健康器具は買いましたが、なかなか続かないものです。
で、出したりしまったりすると、つい面倒になるので、
出しておく方法を思いつきました。
これは、スケーティングシェイプというもので、ウエストの
引き締めのための道具です。最近、ちょっと・・・なので(^^;
トイレの前、浴室洗面所へのとおりみちに敷きっぱなしに
しています。
頻繁にとおる廊下なので、通りがかるたびに、使う・・・
つもりでしたが、今は１日２〜３回くらいかな(^^;
幅が約1，5メートル、奥行きが５０センチくらいかです。
専用のスリッパをはいて、端っこの部分をけるようにして、
右に左にスイスイと滑ります。
私にしては、長続きしているほうの運動ですね(^_^)v
夏子
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[No.59]
シニアが颯爽と
投稿者：マーチャン
投稿日:2012/11/06(Tue) 10:59
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片瀬・江ノ島方面を歩いていていつも目にするのですが
「バイク」にまたがり颯爽と疾走するライダーがヘルメットを脱ぐと
「おつむ」がすっかり薄くなっていた
サーファーが白髪を風になびかせて波に乗っている
ーーー若い頃に果たせなかったことを、
少し時間のできたシニア世代が楽しんでおられるのですね。
がんばってくださいね。そして、お気をつけてね
と思わず声援を送りたくなります。
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[No.58]
天気予報は雨降り
投稿者：男爵
投稿日:2012/11/06(Tue) 10:33
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まだ降っていませんが
天気予報では、本日は雨です。
というわけで
本日は
普通の靴と長靴の中間の靴を履いてきました。
午後に本格的な雨になりそうなので
それまでには帰りましょう。
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[No.57]
Re: エレベータを使わない
投稿者：男爵
投稿日:2012/11/06(Tue) 10:29
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BUPさん
> コンニチハ
> 昨日、午後、無事、小名浜に到着しました。
> 画像は、勿来インターです。
勿来ですね。
小名浜だから
交通安全に目を光らせる メヒカリ
ですね。
そのうち
またおいでください。
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[No.56]
Re: エレベータを使わない
投稿者：BUP
投稿日:2012/11/06(Tue) 10:08
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画像サイズ: 1150×863 (96kB)コンニチハ
昨日、午後、無事、小名浜に到着しました。
画像は、勿来インターです。
ネットとろいので、簡単でゴメン m(__)m
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[No.55]
Re: 実は運動嫌いで
投稿者：男爵
投稿日:2012/11/05(Mon) 22:18
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あやさん
> > > 和服を１５分で着て、朝の８時から活動開始でした。
> > １５分で着られるのですか。
> > 今の若い人は２時間たっても一人では着られないでしょう。
> > 和服を着ることも頭と体を使う、いい運動ですね。
> そういえばいい運動になりそうでした。
> 後ろへ手を回す、後ろを思い切り見る。紐を何本も締めるなどなど、
> いい動きができたことは確かです。
実は
ほかで紹介した
ペットボトルの体操ですが
背中での体操になりますが
片手でペットボトルをもって
もう片方の手で、そのペットボトルを持ち替える
という体操がありますが
和服を一人で着るのは、これより大変でしょう。
http://www.mellow-club.org/cgibin/free_bbs/12-semi6/wforum.cgi?no=18&mode=allread
ここには
ペットボトルを背中で
片手から
もう片方の手に持ち替えるという動作は
まだ載せていません。
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[No.53]
Re: 運動の組み合わせ
投稿者：あや
投稿日:2012/11/05(Mon) 21:26
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> > 体内年齢は 実年齢より ２５歳若く出ました。
> > 何十人も計った中で最高だったでしょうか。
>
> おみごと！
> 体がよく動きます。
ありがとうございます。
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[No.52]
Re: 実は運動嫌いで
投稿者：あや
投稿日:2012/11/05(Mon) 21:25
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> > 和服を１５分で着て、朝の８時から活動開始でした。
>
> １５分で着られるのですか。
> 今の若い人は２時間たっても一人では着られないでしょう。
> 和服を着ることも頭と体を使う、いい運動ですね。
そういえばいい運動になりそうでした。
後ろへ手を回す、後ろを思い切り見る。紐を何本も締めるなどなど、
いい動きができたことは確かです。
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