タイトル | : Re: RE: 骨塩定量増強法 |
投稿日 | : 2004/09/01(Wed) 09:52 |
投稿者 | : 案山子 |
参照先 | : http://www5.ocn.ne.jp/~mrgaman/ |
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> 季寿さん、お早うございます。早速の応答有難うございます。
小魚等カルシュームを撮ることは勿論大切です。さらにビタミンD
を摂取してカルシュームの体内への吸収を良くする、加えて「片足立 ち」運動を実施すればまずまずの「骨塩定量」増加が期待できます。
私達のように常日頃パソコンに取り組んでいる人々は、兎角に運動 不足に陥りやすいので、時折椅子から立ち上がって、椅子の背もたれ に手を添えてでもやれば、できます。
私の場合は、早起きが日課で四時には薬草茶を煎じます。朝はその 時間帯に、昼食後、就寝前と一日三回、毎回両足五十秒間ずつ行いま す。でも、回数に拘ることはありません、要するにいいと決断して始 めたら三日坊主にならないよう、行うことが大切。
ではまた〜 (案山子)