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[No.7117]
Re: 高齢者は１０ー２０年に５−１０才若返った
投稿者：GRUE
投稿日:2015/07/05(Sun) 18:18
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ザックスさん、
> この頃、メロウのお蔭もあって、自分が前向きになったと感じます。
>
> 数年前の入院後は弱っていましたが、最近は変わりました。
転倒されて頭を打たれた後、しばらく痛々しい感じがしてました。
最近、変わられたようで嬉しく思ってました。
> １日１回は外出する。
>
> 今日は診察日で、行きはバスでしたが（前ならタクシー）
> 帰りは雨の中を２５分は歩いて帰りました。（若い時なら１０分）
> 昔なら車。（タクシー）
やはり、努力されてますね。
> この頃は自分に負荷を掛けることを楽しんでるようです。
意識して、無理のない負荷をかけるのがやはりいいんですよね。
私は、スポーツジムに通ってますが、無理のない負荷をかけて、
筋力アップというより、筋力維持を心がけています。