体にいいことしていますか？
（期間：2014.5.1 - 2014.6.30）
スポーツ、散歩など、みなさんの健康法をお聞かせください。
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体にいいことしていますか？
スポーツ、散歩など、みなさんの健康法をお聞かせください。
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[No.214]
Re: 水平足踏み運動
投稿者：くるくる
投稿日:2014/06/02(Mon) 21:37
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お啓さん、まやさん、 皆様 こんばんは。
> これは良いです！！
> 以前やっていた水泳は、呼吸が出来なくなる変な病気が出てきました。
> また、外をウォーキングするには、日焼けなどを気にしなければなりません。
家の中で、思いついたとき、気がついたときに、ひょいとやれるのが良いですね。
私は無理せず、1回に 30回することにして、一日3回するようになりました。
その時、背中を意識して大きく手を振るようにしています。
確か、背中を動かすと、燃焼が良くなると聞いた記憶がありましたので。^^;
本当に、手軽で良い運動を教えて頂いたと感謝しています。
さて、イチニイサン !(^^)!
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[No.213]
冷たいビール
投稿者：男爵
投稿日:2014/06/02(Mon) 21:09
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> > 暑さに強いあやさん
>
> ハイっ！ そんな感じがします。
夏の津軽鉄道で
わざとストーブ列車を走らせます。
我慢大会（？）
みんなで汗をかいて
列車の中で冷たいビールを飲むそうです。
暑いシンガポールで、冷たいビールを飲むのは最高です。
むかしは中国では、ビールは冷たくないです。
日本人観光客の注文で、レストランでは冷たいビールを出すようになったそうです。
ドイツでも、冷たいビールを飲むとおいしいですが
昼休みに労働者がぬるいビールをラッパ飲みしているのを見ました。
（休憩が終わったらまた働く）
街角の売店にはぬるいビールが売られていて、私も買って飲みましたが、なんとなくものたりなかったです。
しかし、ビールも酒も、いっしょに水を飲むことが大切です。
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[No.212]
Re: 知らない人と話す
投稿者：男爵
投稿日:2014/06/02(Mon) 21:00
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あやさん
> > > 「後ろから見ていて、すてきなお２人と思っていたのに、前へ回ったら
> > > もっとすてきです」と思わず言ったのです。そしたらにこやかな顔を向けてくれた
> > > ２人は「ありがとうございます」と頭を下げてくれたのです。
> > > そして、男性が女性との間を空けて、
> > > 「ここへ、真ん中へ入ってください。一緒に歩きましょう」でした。
> >
> > 映画の場面を見ているような話でした。
> うれしいです。
> 2人はほんとうに、タレントか俳優のようにスマートでしたよ。
たまにそういう場面があると
人生も楽しいですね。
> 私にとっては、孫の年代でしょうね。
> いつまでも思い出にとっておきます。
大事にとっておいてください。
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[No.211]
Re: 歩きながら両手を回す
投稿者：男爵
投稿日:2014/06/02(Mon) 20:57
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あやさん
> 今日ボランティアへ行く道で、思わず両手を回したり、前へ突きだしたり、
> 横へぐんぐんとやったりして歩いていたのです。、すごい力を入れました。
> 対面から来る車の運転者さんたちは、「あのばあさん、狂っているんじゃ
> ないか？」なんて思ったかも知れませんね。気持ちよかったです。
ながら運動の得意なあやさん
私もまねをして少しずつ、ながら運動をするようにしています。
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[No.210]
Re: 歩きながら両手を回す
投稿者：あや
投稿日:2014/06/02(Mon) 20:49
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今日ボランティアへ行く道で、思わず両手を回したり、前へ突きだしたり、
横へぐんぐんとやったりして歩いていたのです。、すごい力を入れました。
対面から来る車の運転者さんたちは、「あのばあさん、狂っているんじゃ
ないか？」なんて思ったかも知れませんね。気持ちよかったです。
> 運動するとき
> 二つの動作を一緒にするとよいと言われますが
> たとえば
> 三橋三智也の唄「星屑の町」に
> 「 両手を回して 帰ろ．．．．．」という歌詞がありますが
> どういう意味かわからなかったことがあります。
一度コンサートというか、小さな会合でお会いして、話したことあります。
昔のことです。ＣＤかレコード？ なにかあると思うのです。
>
私のような日本人がそういう説明を聞かないと納得しないのだから
> 外国人にはとうていわからないだろうと思いました。
もちろん、そうでしょうね。
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[No.209]
Re: アイスコーヒー
投稿者：あや
投稿日:2014/06/02(Mon) 20:39
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> 暑さに強いあやさん
ハイっ！ そんな感じがします。
> > > 水は大切です。
> > > 冷たい氷を入れて飲んでいます。
>
> こういう季節はだんぜんアイスコーヒーです。
アイスコーヒーって、９９．９％ 飲みませんね。
>
> 私の友人で、暑い夏でも冷たい飲み物をとらず
> 温かいコーヒーを飲む人がいます。
>
> 冷たい飲み物はお腹に悪いらしい。
こんな気持ちは持っていません。冷たいものは好きでないだけです。
>
> 人それぞれです。
そんなところでしょうか！
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[No.208]
Re: 知らない人と話す
投稿者：あや
投稿日:2014/06/02(Mon) 20:33
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男爵さん
> > 「後ろから見ていて、すてきなお２人と思っていたのに、前へ回ったら
> > もっとすてきです」と思わず言ったのです。そしたらにこやかな顔を向けてくれた
> > ２人は「ありがとうございます」と頭を下げてくれたのです。
> > そして、男性が女性との間を空けて、
> > 「ここへ、真ん中へ入ってください。一緒に歩きましょう」でした。
>
> 映画の場面を見ているような話でした。
うれしいです。
2人はほんとうに、タレントか俳優のようにスマートでしたよ。
女性の靴がちょっと合わないように感じましたが、それだけでした。
男性が女性との間を空けた時、なんとも言えない気持ちでした。
そこへ入り込みたいような？ でも私はあまりにもチビで恥ずかしかったのです。
どこへ行くのか聞いて、ビールくらいご馳走したい気持ちになったのですが！
私にとっては、孫の年代でしょうね。
いつまでも思い出にとっておきます。
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[No.207]
Re: 水平足踏み運動
投稿者：お啓
投稿日:2014/06/02(Mon) 08:08
[関連記事] URL：http://qar.at.webry.info/ |
まやさん、ツリーの皆さん、 おはようございます。
> 室内で太ももを水平になるまで挙げて足踏みをするのですが、一日に足踏
> み３００回を目標にして（一度にせずに、数回に分けてもいいし、５０回く
> らいから始めてもいい）毎日の日課にするのです。
早速やってみました。
でもすぐにきつくなって、まずは15回でダウン・・・（≧∇≦）
それから、50回までやってみました。
これは良いです！！
私は、このところ悩んでいました。
なにせ運動不足、この上ない！のです。
以前やっていた水泳は、呼吸が出来なくなる変な病気が出てきました。
また、外をウォーキングするには、日焼けなどを気にしなければなりません。
で、ここを開いてみると、まやさんからの、こんな良い情報があり、
早速やってみた、と言うわけです。
誰にも迷惑がかからないし、お金もかからない、日焼けの心配もない・・・。
> これで腸腰筋や腹腔内の筋肉が鍛えられ、歩行時の足の上がりが良くなる
> そうです。また、内臓の血液循環もよくなり、便秘も改善するそうです。
私は幸いな事に、便秘はありませんが、高齢の母にも教えようと思っています。
ちょっと便秘がちで、悩んでいます。
本当に嬉しいです！*\(^o^)/*
ありがとうございました。
お啓
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[No.206]
アイスコーヒー
投稿者：男爵
投稿日:2014/06/02(Mon) 04:40
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暑さに強いあやさん
> > 弱い高齢者は特に注意です。
> > > これからは、家の中でも侮らず、しっかり水分を取り、
> > > 扇風機や、エアコンを上手に利用して、体力維持に努めたいと思います。
> 昨年もエアコンは使いませんでした。なんていう家だろうと思われるでしょうね。
> 最近水分は摂るようにしている自分に驚いています。
> お湯が多いですが！
> > 水は大切です。
> > 冷たい氷を入れて飲んでいます。
> 冷たいのは、ビールだけでいいです。
> お湯か、冷やしてない水がいいです。
こういう季節はだんぜんアイスコーヒーです。
私の友人で、暑い夏でも冷たい飲み物をとらず
温かいコーヒーを飲む人がいます。
冷たい飲み物はお腹に悪いらしい。
人それぞれです。
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[No.205]
Re: 知らない人と話す
投稿者：男爵
投稿日:2014/06/02(Mon) 04:36
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あやさん
> ．．．、歩道を歩いていたときのこと、私の前を背の高いスタイルのいい
> 若い男女が歩いていたのです。とてもすてきなスタイルでした。
>
> 横を通り抜けようとしたとき、彼女が横顔を向け、にこやかに笑いながら
> 道を空けようしてくれました。とてもきれいな人でした。
>
> 「後ろから見ていて、すてきなお２人と思っていたのに、前へ回ったら
> もっとすてきです」と思わず言ったのです。そしたらにこやかな顔を向けてくれた
> ２人は「ありがとうございます」と頭を下げてくれたのです。
> そして、男性が女性との間を空けて、
> 「ここへ、真ん中へ入ってください。一緒に歩きましょう」でした。
映画の場面を見ているような話でした。
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