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[No.56]
Re: 足がつるのも要注意
投稿者：あや
投稿日:2013/07/12(Fri) 18:08
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私もたまにですが、寝てからすぐの時間につることがあります。
> ふだん、足がつりやすくないのに
> 「夏の朝、起きようとしたら足がつった」これも、脱水症状の一つだそうです。
>
> 前夜、水分をとっていても、朝になると脱水状態になっているのかもしれません。
> とくに、熱帯夜の翌朝など。
このようだとしたら、もう少し水分をと思います。
> 昔々、誰かに教わったのですが、足が吊った時、慌てずに吊った方の足の親指を引っ張り上げると効果があるそうですよ。
> 吊った方の足の親指を両手でつまんで引っ張り上げるのですが。
> 自分では、効果は在ると信じてやってますが、真偽のほどは不明です。
昔を思い出しました。毎年新入社員研修をやったのですが、５日ほど立ちっぱなし
という状態の時に足がつりました。そのときは、立っていることと緊張でといわれたり
しました。
それ以外の時はつらなかったのです。
つらないようにの運動は、足の親指（１指）と人差指（２指）を手の指でつまんで、
１０回位上下に動かす。次は２指と３指という具合に一回りするのです。最後は
５指と１指になります。きついですが、気持ちいいですよ。
だからって、毎日はやっていません。つったときにあわててやっています。