体にいいことしていますか？
（期間：2014.5.1 - 2014.6.30）
スポーツ、散歩など、みなさんの健康法をお聞かせください。
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体にいいことしていますか？
スポーツ、散歩など、みなさんの健康法をお聞かせください。
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[No.194]
Re: みんなの体操
投稿者：くるくる
投稿日:2014/06/01(Sun) 11:30
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男爵さん、あやさん、夏子さん、秋空さん、皆様 こんにちは。
> 捻挫は、骨折より、わが身に起きそうだから、よく聞いておかなければ(^O^)／
秋空さん、夏子さん、
本当に！ 動かしてはいけない、と思っていました。
参考になります。( ..)φメモメモ
男爵さん、
「みんなの体操」は、高齢者でも、椅子に座ってできるところが良いです。
父も椅子に座って、行っていました。
血行や、筋力維持に 5分間なのが良いと思います。
あやさん、
とにかく活発な あやさんの行動力には驚くばかりです。
どうしたら、あんなにお元気なのでしょうね？
常にボランティア精神で、人と接していらっしゃるからでしょうか？
でも、少しは休養も取って下さいね。
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[No.193]
骨折の場合
投稿者：夏子
投稿日:2014/06/01(Sun) 11:00
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男爵さん、こんにちは。
> 私の場合
> 膝の骨折でした。
> ギプスは約２カ月くらい。
>
> その間に、経験者に聞いていたので
> 毎日足首や足の指などを動かしていました。
すると、骨折した部分は、やはり動かしてはいけないのですね？
でも、近い部分を動かしているだけで、骨折部分にもいい影響がある、と考えれば
いいのかな、と考えています。
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[No.192]
Re: みんなの体操
投稿者：夏子
投稿日:2014/06/01(Sun) 10:56
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秋空さん、こんにちは。
> 体にいいことを何もしていない秋空です。
アハハ、ご同類ですかねぇ・・・いやいや、秋空さんは、撮影旅行などもちょくちょく
されているようですから、それが十分な心身の健康法になっているのではありませんか？
そこへ行くと、私の健康法は、健康法とも言えない、廊下や台所では、常に、
健康スリッパを履いている、というだけですね(^^ゞ
> 体験者が語ります。
パチパチパチ・・・体験者の話は大歓迎です。
> 随分前ですが、右手首を捻挫して整骨院へ行きました。
>
> 治療後、サポーターをして動かないようにしていました。３週間後程度でしたか
> 他の病気で病院へ行ったのです。治療の関係で手首を外科で診断して貰ってくれ
> とのご託宣、なんと手首が動かなくなっているのです。とても痛かったので長いこと
> 固定して、動かさなかったからなんですね。
>
> その後、この手首を動かすようにするリハビリが大変でした。
捻挫の場合は、動かしてはいけないのでしょうか？ それとも、後が大変だから、捻挫
に影響のない部分だけでもマッサージとかで対応策を取っておけばいいのでしょうか？
捻挫は、骨折より、わが身に起きそうだから、よく聞いておかなければ(^O^)／
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[No.191]
Re: みんなの体操
投稿者：男爵
投稿日:2014/06/01(Sun) 10:12
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秋空さん、 夏子さん、皆さん、こんにちは
> ＞へぇぇ・・・そうなんですか。知らなかったなぁ。ギプスなんて、骨折した部分を
> ＞動かさないようにしておくもの、だから、動かすなんてとんでもない、と思って
> ＞いました。
> 体験者が語ります。
> 随分前ですが、右手首を捻挫して整骨院へ行きました。
>
> 治療後、サポーターをして動かないようにしていました。３週間後程度でしたか
> 他の病気で病院へ行ったのです。治療の関係で手首を外科で診断して貰ってくれ
> とのご託宣、なんと手首が動かなくなっているのです。とても痛かったので長いこと
> 固定して、動かさなかったからなんですね。
>
> その後、この手首を動かすようにするリハビリが大変でした。
私の場合
膝の骨折でした。
ギプスは約２カ月くらい。
その間に、経験者に聞いていたので
毎日足首や足の指などを動かしていました。
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[No.190]
Re: みんなの体操
投稿者：秋空
投稿日:2014/06/01(Sun) 09:10
[関連記事] URL：http://akizora.blue.coocan.jp |
夏子さん、皆さん、こんにちは
体にいいことを何もしていない秋空です。
＞へぇぇ・・・そうなんですか。知らなかったなぁ。ギプスなんて、骨折した部分を
＞動かさないようにしておくもの、だから、動かすなんてとんでもない、と思って
＞いました。
体験者が語ります。
随分前ですが、右手首を捻挫して整骨院へ行きました。
治療後、サポーターをして動かないようにしていました。３週間後程度でしたか
他の病気で病院へ行ったのです。治療の関係で手首を外科で診断して貰ってくれ
とのご託宣、なんと手首が動かなくなっているのです。とても痛かったので長いこと
固定して、動かさなかったからなんですね。
その後、この手首を動かすようにするリハビリが大変でした。
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[No.189]
Re: 知らない人と話す
投稿者：えー
投稿日:2014/06/01(Sun) 08:45
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唐辛子紋次郎さん
それはよかったですね。
近くにそんな立派な方がおられるとは。
なんにでも興味を持ってみるものですね。
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[No.188]
Re: みんなの体操
投稿者：夏子
投稿日:2014/05/31(Sat) 23:05
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男爵さん
> 座ってもできる体操
> ともかく体を動かすことは大切です。
>
> 足を骨折してギプスをしたとき
> 腕を折ったことのある人から聞いたのですが
> 動かさないと筋肉や神経はどんどん退化するから
> ギプスの中ででも、たえず動かす工夫をした方がいい。
>
> そこで、私もギプスの中で、できるだけ動かすようにしていました。
へぇぇ・・・そうなんですか。知らなかったなぁ。ギプスなんて、骨折した部分を
動かさないようにしておくもの、だから、動かすなんてとんでもない、と思って
いました。
憶えておくと、いつか役に立つときがあるかも知れませんね。
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[No.187]
Re: 水平足踏み運動
投稿者：まや
投稿日:2014/05/31(Sat) 20:38
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男爵さん、あやさん & みなさん、今晩は！
> > > 室内で太ももを水平になるまで挙げて足踏みをするのですが、一日に足踏
> > > み３００回を目標にして（一度にせずに、数回に分けてもいいし、５０回く
> > > らいから始めてもいい）毎日の日課にするのです。
> >
> > すごい力がいりますね。
>
> > > 一言で「水平足踏み」と言いますが、タイヘンです。
> >
> > 今またやってみました。さっきは腕をあげなかったのですが、いまはあげて
> > みました。調子いいですよ。
せっかくお医者さまの助言をコピーして保存しておいたのですもの。
あやさんなら比較的カンタンにおできになると思っていました。
でも、普通の高齢者には努力が必要な運動です。
私などは１０回くらいがやっとかな？ でも少しずつ頑張ってみるつもりです。
まや
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[No.186]
毎日暑くて
投稿者：男爵
投稿日:2014/05/31(Sat) 17:57
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夏でもないのに
連日３０度
こういうときは無理しない。
暑いときはじっとしています。
風の吹くところで、気ままにすごします。
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[No.185]
Re: 水平足踏み運動
投稿者：男爵
投稿日:2014/05/31(Sat) 17:16
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まやさん、あやさん
> > 室内で太ももを水平になるまで挙げて足踏みをするのですが、一日に足踏
> > み３００回を目標にして（一度にせずに、数回に分けてもいいし、５０回く
> > らいから始めてもいい）毎日の日課にするのです。
>
> すごい力がいりますね。
> > 一言で「水平足踏み」と言いますが、タイヘンです。
>
> 今またやってみました。さっきは腕をあげなかったのですが、いまはあげて
> みました。調子いいですよ。
>
> 家の中での運動、こんなきつい！ のは今までなかったかな？
かんたんではないようです。
これができたら、健康人。
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