体にいいことしていますか？　
（期間：2014.5.1 - 2014.6.30）

スポーツ、散歩など、みなさんの健康法をお聞かせください。

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[No.2] 横着しないで歩きます 投稿者：あや  投稿日:2014/05/01(Thu) 20:42 [関連記事]

男爵さん、みなさん

タイトルがかわりましたね、５月になったのですね。

毎日のように出歩いていますが、その中でも、エレベーターやエスカレーターには
乗らずに歩きます。

体にいいか悪いかわかりませんが、そうすることが好きなんです。

今日は８日ぶりに家にいることができるはずでしたが、区役所から電話が入り、
結局は自治会館へ行かなければならなくなり、それなら一回りしようと、
２丁目から、１丁目に住む方のポストへ資料を。バス停にすると３つくらいはあるか、
業務スーパーを覗いて、それから１０分ほど歩き、駅前の信金、スーパーへ寄り、
帰りはバスで帰ってきました。

そのあと区役所関係のことをやりに自治会館へ、会の資料をちょこっと作って、３丁目
の副会長に仕事を頼むために、その資料をポストへ。
山、坂の多いわが町、副会長の住む建物は１０階建、１０階に住んでいるので、階段
を昇ろうとしたけれど、さすがエレベーターを使いました。
下りは階段を下りて、でした。

山の上というか、坂というかにあるその家から、我が家まで樹木の多い山を下って
きました。

歩数計は　歩数７４１０歩　歩いた距離４．２ｋm　いきいき歩数４７１７歩　でした。

特に歩くことをしていませんが、毎日こんなところです。

はじめから、ながながとごめんなさい。　

[No.1] 私の場合 投稿者：男爵  投稿日:2014/04/30(Wed) 06:56 [関連記事]

体操嫌い、スポーツ苦手の私は
マラソンもジョギングもしません。
この年になってから急に走るのは危険ということを、あちこちから聞きます。
実際、高齢者の過激なジョギングは危険みたいです。(若い時から走り続けた人は別でしょうが)

山梨オフ(身延山)だったか、えーさんから腕振り体操を教えていただきました。
これはいいです。今も続けています。
無理しないで続けられるのがいいようです。

あと、元気なあやさんにあやかって
私も階段をなるべく歩いて上るようにしています。

かつての職場の部屋が四階にありました。
ほとんどエレベータを使わないで、毎日階段を足で歩きましたが
下まで降りてから忘れ物に気がつき、また歩いて上る時はガックリしました。

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