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[No.159] 骨粗しょう症予防に 投稿者：夏子投稿日:2014/05/24(Sat) 10:27
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体にいいことは何もしていないので、この会議室は、少々敷居が高いです(^^ゞ

少し前ですが、テレビで、骨粗しょう症の予防、というのをやっていました。
日に当たることが大切だそうですが、家にいても出来ることは簡単で気に入りました。

それは、つま先立ちして、両かかとを同時に、ストンと落とすことだそうです。
この動作を、リズムよく繰り返します。４拍で１回、と言ってたかな？

私は、少し強めに落としています。そのほうが、骨に刺激を与えられそうな気がする
から(^^ゞ　それも、板の間でね。

なかなか気持ちいいです(^^)v　縄跳びの効果と同じかな、と思っています。
縄跳びは、とても効果があるほどは出来ないですが（私の場合）、
このストンストンは非常に簡単です。

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★ - 骨粗しょう症予防に - 夏子 05/24-10:27 No.159
・ Re: 骨粗しょう症予防に - 男爵 05/24-10:54 No.160

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> 体にいいことは何もしていないので、この会議室は、少々敷居が高いです(^^ゞ > > 少し前ですが、テレビで、骨粗しょう症の予防、というのをやっていました。 > 日に当たることが大切だそうですが、家にいても出来ることは簡単で気に入りました。 > > それは、つま先立ちして、両かかとを同時に、ストンと落とすことだそうです。 > この動作を、リズムよく繰り返します。４拍で１回、と言ってたかな？ > > 私は、少し強めに落としています。そのほうが、骨に刺激を与えられそうな気がする > から(^^ゞ　それも、板の間でね。 > > なかなか気持ちいいです(^^)v　縄跳びの効果と同じかな、と思っています。 > 縄跳びは、とても効果があるほどは出来ないですが（私の場合）、 > このストンストンは非常に簡単です。

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メッセージ手動改行強制改行図表モード > 体にいいことは何もしていないので、この会議室は、少々敷居が高いです(^^ゞ > > 少し前ですが、テレビで、骨粗しょう症の予防、というのをやっていました。 > 日に当たることが大切だそうですが、家にいても出来ることは簡単で気に入りました。 > > それは、つま先立ちして、両かかとを同時に、ストンと落とすことだそうです。 > この動作を、リズムよく繰り返します。４拍で１回、と言ってたかな？ > > 私は、少し強めに落としています。そのほうが、骨に刺激を与えられそうな気がする > から(^^ゞ　それも、板の間でね。 > > なかなか気持ちいいです(^^)v　縄跳びの効果と同じかな、と思っています。 > 縄跳びは、とても効果があるほどは出来ないですが（私の場合）、 > このストンストンは非常に簡単です。
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