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[No.21]
Re: 朝のウォーキングをして
投稿者：男爵
投稿日:2014/05/03(Sat) 11:42
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まやさん、くるくるさん
> > 朝のラジオ体操と一時間のウォーキングをしています。
> > 毎朝、５時に起き、ラジオを聴きながら身支度をして、６時半からラジオ
> > 体操。それから、雨の日以外は１時間のウォーキング。
> 素晴らしい！！
> > それがすんでノルディック・ウォーキングのストックを両手に、周囲の自然
> > の変化に目を見張りながら、大きく空気を吸い込んで・・・歩きます。
>
> ノルディック・ウオーキングは、背筋運動にもなり、背筋を動かすと
> 全身の活性になり、脂肪も燃焼しやすくなると聞きました。
さいしょ、ストックを使う人を野外で見たとき、冬でもないのにと思いましたが．．．．
> こういう書き込み、拝読して、元気が出ます！！ヽ(^。^)ノ
いいですね。
> > それから「白いものを減食」する食生活・・・ご飯はほんの少量に。これ
> > で若い日の体型と体重を回復しつつあります!(^^)!
>
> ギャッ！(>_<)
>
> 「白いもの」大好き。 私は夕食時、適度なアルコールを戴きますが
> ほぼ必ず 最後はご飯を。
>
> 家では、断舎離、身体はダイエット＝永遠のテーマです。 (>_<)
白いものを減らし、白くないもの（玄米食とか雑穀）をとったほうがいい
ということでしょうか。
好きなものを減らすのは大変努力のいることです。