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[No.6] スポーツクラブ 投稿者:紫雲  投稿日:2014/05/02(Fri) 10:44
[関連記事URL:http://homepage2.nifty.com/siun/

昨年からスポーツクラブに入会した。
年齢層は大体50代〜60代前半の方が多い。
私はヨガとウエストを絞るRPBコントロール・たまにZUNBAなどを始めました。
ZUNBAとはラテン・サンバ・アラビアン・ルンバ・タンゴなど
あらゆるリズムで踊る。 結構面白いのだ!

ヨガは良いけど、ダンスはリズムが早いと付いていけない。
皆が左を向いている時に右を向く。
そんな時はにっこりとウインクなどしたりして誤魔化すと向き合った相手もにっこり。

私は地唄舞を始めてから22年。ダンスは舞になってしまうのだ。
しかし若い方の中に入って踊ると若返るような気がするので好きです。

さて・・・いつまでついていけるか???


[No.8] Re: スポーツクラブ 投稿者:男爵  投稿日:2014/05/02(Fri) 14:30
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紫雲さん

> 昨年からスポーツクラブに入会した。

> ヨガは良いけど、ダンスはリズムが早いと付いていけない。
> 皆が左を向いている時に右を向く。
> そんな時はにっこりとウインクなどしたりして誤魔化すと向き合った相手もにっこり。
>
> 私は地唄舞を始めてから22年。ダンスは舞になってしまうのだ。
> しかし若い方の中に入って踊ると若返るような気がするので好きです。

やはり 紫雲さんなら日本舞踊の雰囲気でしょうか。


[No.14] Re: スポーツクラブ 投稿者:くるくる  投稿日:2014/05/03(Sat) 09:11
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紫雲さん、


> 昨年からスポーツクラブに入会した。
> 年齢層は大体50代〜60代前半の方が多い。
> 私はヨガとウエストを絞るRPBコントロール・たまにZUNBAなどを始めました。
> ZUNBAとはラテン・サンバ・アラビアン・ルンバ・タンゴなど
> あらゆるリズムで踊る。 結構面白いのだ!


私も脚の手術後、リハビリを兼ねて、スポーツクラブで、週2回〜3回程度、
水中歩行を続けています。 私は、プール&スパだけ。

水中でのミラクルアクア(アクアビクス)など、音楽に乗って楽しいのですが、
今年になって、ちょっと脚の不調が起こり、(それと心臓病のため)
水中歩行だけ、無理の無い範囲で続けています。

ジム会員は、60歳以上が圧倒的多数ですが、驚くのは、
70代以上の会員さん達の元気の良い事!!
私など、完全に負けています。(>_<)

皆さんのパワーに、嬉しい驚きです。

中には 80歳を超えた方も、生き生きと運動をなさっています。

会員は、圧倒的に女性が多く 8対2 位でしょうか。
どこでも、シニア・ハイシニア女性の元気の良い事!!


ZUNBAって、どういうのだろう?と思っていましたので
紫雲さんのご説明で分かりました。

楽しいでしょうね!!

ジムの活気ある雰囲気も、元気が出ます。

人に会う、短い会話をする事も、一人暮らしには、プラス効果だと思っています。
運動をした後の、お風呂は気持ちいいですね。

私は、水中歩行を無理せず、楽しみながら、長く続けたいと思っています。


[No.20] Re: スポーツクラブ 投稿者:男爵  投稿日:2014/05/03(Sat) 11:37
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紫雲さん、くるくるさん

> 私も脚の手術後、リハビリを兼ねて、スポーツクラブで、週2回〜3回程度、
> 水中歩行を続けています。 私は、プール&スパだけ。


母と義母はそれぞれ手術後(別の手術でしたが)
リハビリで水中歩行をしていました。

水中では体が軽くなるようです。

> ジム会員は、60歳以上が圧倒的多数ですが、驚くのは、
> 70代以上の会員さん達の元気の良い事!!
> 私など、完全に負けています。(>_<)

> 中には 80歳を超えた方も、生き生きと運動をなさっています。

80代の人の方が、今の団塊世代より丈夫なのは、質実剛健な食事と(素朴な労働で鍛えられた)基礎体力のせい?
弱い人は死に絶えて、残った丈夫な人だけが目立つのかもしれません。

> 会員は、圧倒的に女性が多く 8対2 位でしょうか。
> どこでも、シニア・ハイシニア女性の元気の良い事!!

基本的に、女の方が男より強いのです。
 女は出産のときだけ負担が重くなる。そのときだけ注意。
というのは生物学の先生の発言でした。


[No.22] Re: スポーツクラブ 投稿者:あや  投稿日:2014/05/03(Sat) 13:41
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スポーツクラブとか、ジムに通っているなんて羨ましいです。

私は時間がなし、お金がなしで通えません。

地域のセンターで無料で行われているのもあるんですが、それなりに
混んでいます。
それすら利用できなくています。

定期的の行うのはいいことでしょうね。


[No.25] Re: スポーツクラブ 投稿者:男爵  投稿日:2014/05/03(Sat) 14:36
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あやさん

> スポーツクラブとか、ジムに通っているなんて羨ましいです。
>
> 私は時間がなし、お金がなしで通えません。

あやさんは日常活発に動いているから
スポーツクラブや、ジムに通う以上のことをしていると思います。

人それぞれのやりかた、生きかたがあるようです。


[No.27] Re: スポーツクラブ 投稿者:あや  投稿日:2014/05/03(Sat) 19:58
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男爵さん

>
> > スポーツクラブとか、ジムに通っているなんて羨ましいです。
> >
> > 私は時間がなし、お金がなしで通えません。
>
> あやさんは日常活発に動いているから
> スポーツクラブや、ジムに通う以上のことをしていると思います。
>
> 人それぞれのやりかた、生きたかがあるようです。

ありがとう! そのように考えることにします。


[No.31] Re: スポーツクラブ 投稿者:くるくる  投稿日:2014/05/04(Sun) 10:11
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あやさん、


> スポーツクラブとか、ジムに通っているなんて羨ましいです。
>
> 私は時間がなし、お金がなしで通えません。


あやさんは、あれだけ日常で動いていらして、ジムなど行かなくても
心身ともに充分すぎる運動量でいらっしゃいます。


私は、脚の関係で地上で運動として歩くのが無理になりました。
と言う訳で、家から徒歩7分のジムプールなのです。

お元気な あやさん、これからも活発ボランティア活動で
ずっと生き生きと、ご活躍をなさって下さいませね。


[No.32] Re: スポーツクラブ 投稿者:男爵  投稿日:2014/05/04(Sun) 11:01
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くるくるさん、あやさん、みなさん

> あやさんは、あれだけ日常で動いていらして、ジムなど行かなくても
> 心身ともに充分すぎる運動量でいらっしゃいます。
>
> 私は、脚の関係で地上で運動として歩くのが無理になりました。
> と言う訳で、家から徒歩7分のジムプールなのです。

ジムプールまでは歩いて行かれるのですね。

それも、よいトレーニングになりますね。

できることをするのがよいと思います。


[No.34] Re: スポーツクラブ 投稿者:あや  投稿日:2014/05/04(Sun) 18:36
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くるくるさん

今日は障害者のグループホームに行き、3人の女性の面倒を見てきました。
その中の1人の女性が、15時から1時間くらい散歩に、ヘルパーと出るのですが、
ヘルパーから電話が入り、「下まで帰ってきたけど、Yさんが歩けなくなって、
降りてきてください」でした。あわてて降りると、すぐそばでヘルパーがやっとの
状態でつかんでいるのです。「車いす、車いす」と階段を駆け上り、狭い階段なの
ですが車いすをやっとの思いで降ろしました。重たかったこと。
降りて、Yさんを2人で抱え、何とか車いすに乗せ、階段まで連れてきて、あとは
歩いてで昇らせるのに、大変な思いをしました。そのあと車いすを上へ戻しました。
右手がちょっとぶつかっていたいですが、キズはありません。
こんなこと書いてごめんなさい。
いまのところそれだけ元気でいられるのかと感謝です。

>
> > スポーツクラブとか、ジムに通っているなんて羨ましいです。

> あやさんは、あれだけ日常で動いていらして、ジムなど行かなくても
> 心身ともに充分すぎる運動量でいらっしゃいます。

ありがとうございます。いつパタンキューとなるかわからないと思いながら
元気にやっています。
>
>
> 私は、脚の関係で地上で運動として歩くのが無理になりました。
> と言う訳で、家から徒歩7分のジムプールなのです。

プールはいいそうですね。友人がやはりジムプールというのでしょうか?
行っています。泳ぐこともやるようですが、歩くのがいいらしいです。

>
> お元気な あやさん、これからも活発ボランティア活動で
> ずっと生き生きと、ご活躍をなさって下さいませね。

ありがとうございます。明日もまた行ってきます。

くるくるさんんもジムプールで鍛えてくださいませ。


[No.47] Re: スポーツクラブ 投稿者:紫雲  投稿日:2014/05/05(Mon) 18:16
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あやさん、こんにちは。

>スポーツクラブとか、ジムに通っているなんて羨ましいです。
家で夫婦二人で顔を合わせているのも、つまらない・・・
ましてや夫は段々と耳が遠くなってきて会話も面倒な時があります。

ストレス解消、時間つぶしですよ〜

あやさんは人様の為に動いていらしゃる。
私は自分だけの為に動いているのです。

あやさんのようになりたいと思っても、出来ないのです。
素晴らしい事です。


[No.56] Re: スポーツクラブ 投稿者:あや  投稿日:2014/05/06(Tue) 13:57
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紫雲さん、こんにちは。

>
> >スポーツクラブとか、ジムに通っているなんて羨ましいです。
> 家で夫婦二人で顔を合わせているのも、つまらない・・・
> ましてや夫は段々と耳が遠くなってきて会話も面倒な時があります。
>

夫は午前中家にいますが、「今日はどこに行くんだ」と追い出したいようです。
家にいて、手芸やパソコンに好きなこと打ち込んでいたいですよ。
毎日、歩いて、歩いて、その辺を観察したいのも夢です。

> ストレス解消、時間つぶしですよ〜
>
> あやさんは人様の為に動いていらしゃる。
> 私は自分だけの為に動いているのです。

午前中は自治会館で「健康チェック」のお知らせ、名簿をパソコンで作ったり、
してきました。3時からもう一か所出かけます。

昨日も、一昨日も仕事。明日はボランティア。明後日は会館で印刷物がどっさり。
そんなことで、体が保たれているのでしょうか?

紫雲さんだって、人様のためにご活躍ではないですか?
お着物姿が、時々浮かんでいるのですよ。「すてき! いいわぁ」と空を眺めながら
ため息ついています。

>
> あやさんのようになりたいと思っても、出来ないのです。
> 素晴らしい事です。

ありがとう!


[No.44] Re: スポーツクラブ 投稿者:紫雲  投稿日:2014/05/05(Mon) 17:55
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くるくるさん、こんにちは。

水中ウオーキングは体にとても良いですね。
私も夏はプールだな〜と・・・ウオーキング・水泳・アクアダンス
面白いですよね〜
それにスポーツジャグジーがあるでしょう〜
肩こりも無くなってきます。

気持の良い汗をかき、お風呂とサウナに入ると心も体も洗い流せます。


[No.41] Re: スポーツクラブ 投稿者:sumire  投稿日:2014/05/04(Sun) 22:32
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紫雲さん みなさん

頑張ってらっしゃいますね。
舞をやっておられるから足腰は強いでしょうね。
私もジム通い12年になります。
週4日は通うようにしてます。
ウオーキング、ボディ系プログラム、棒ビクス、ヨガ、ジャズダンス、フラダンスなど
歳と身体に合わせてやってます。
ボディ系プログラムでは子供や孫たちのような人に交ってやってます。
年齢を言ったらびっくりされますが・・・。
子供たちからは「年齢と共に元気になってくるね。」って言われてます。


  ***すみれ***


[No.46] Re: スポーツクラブ 投稿者:紫雲  投稿日:2014/05/05(Mon) 18:10
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sumireさん、

地唄舞は腰を折って舞うので腿の筋肉が付いてくるので、
歩くのは大丈夫な方ですね。

> 私もジム通い12年になります。週4日は通うようにしてます。
週4日とは凄い・・・通りでお若いのですね。

土日は若い方が多いので楽しいです。
平日は殆ど主婦ばかりですが、小さいスポーツクラブでも派閥があるようです。
サウナに入ると誰がどうのとか悪口を言っている人の顔をみると
正しくその人の顔は意地悪い人相に見えます。

私はその人の顔を見て、可哀想だな〜と思いました。

まぁ〜 マイペースで無理せずスポーツを楽しみましょう。