私の認知症対策・予防策 
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[No.1238] Re: 予防のための生活習慣のポイント2 投稿者:あや  投稿日:2016/02/03(Wed) 10:35
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ポイント4 生活リズムをととのえましょう
朝起きたら朝日を浴び、食事や睡眠の時間など規則正しい生活を送り、はつらつと
毎日を過ごすようにしましょう。

ポイント5 脳を鍛える活動にとりくみましょう
日記をつける、調理や食事を楽しむ、新聞や本などを読む、カラオケや園芸など
趣味を楽しみ、囲碁、将棋、麻雀などのゲームマージャンなどのを楽しむ、観察会

ウォーキングなどお住いの自治体のイベントに参加する、ボランティア活動に参加
する、旅行など計画から楽しむ、自分史を書く、など。

とありました。


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