運動不足、私の対策　
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[No.115] Re: 赤ちゃんの動きが！ 投稿者：あや  投稿日:2012/11/24(Sat) 17:17
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男爵さん

> 体を動かすこと
> 運動は
> その気になれば
> どこででもできるということですね。
>
> そして
> できる動作や運動というものも
> その人それぞれと思います。

そうなんですね。
体育館で、ジムで、公園でやらなくてはでなくていいのですよね。

家の中で、椅子に座ってテレビを見ているとしたら、動かせるところを動かす。
立って、両手を前後に振る。足を上げたり下げたりする。などなど、

歳をとってきている私たちです。動かせる動かすだけでも運動になると、
以前、テレビで見たことがあります。

>
> 中国雑技団や荒川静香や
> 高いところを綱渡りする人のまねを
> 素人がするのは危険で
> それなりのトレーニングが必要であり
> 場合によっては大変困難なこともあると思います。

こんなことは絶対にいけませんよね。
登山だって、若い時から重ねている人ならいいけど、歳をとってから
始めるなんていうのは無謀です。近所の小高い丘からですね。

> 自分の体の様子をみながら
> ほどほどに。　　と自分に言い聞かせています。

はい、そのようにしたいものです。

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