バスや電車に乗っていろとき、片手で握棒につかまって体を後ろへ倒すようにして腕を思い切り伸ばします。伸ばし終わったら体を戻して、握棒につけるように縮めるのです。右をしばらくやったら左と交代します。思い切って伸ばすのでとてもいいですよ。腕の力が強くなりそう。ちょっと恥ずかしい時もありますが、空いているときなど絶好です。
あやさん> バスや電車に乗っていろとき、片手で握棒につかまって体を後ろへ倒すようにして> 腕を思い切り伸ばします。伸ばし終わったら体を戻して、握棒につけるように> 縮めるのです。> 右をしばらくやったら左と交代します。その気になればどこでも運動できるということですね。
男爵さん、 > その気になれば> どこでも運動できるということですね。そう思います。今朝もバス停で、バスを待ちながら、車道と歩道を両足で下りたり、上がったりと飛んでみました。あの高さってかなりありますね。しまいには片足づつになってしまいました。