[No.259]
Re: 水平足踏み運動を
投稿者:くるくる
投稿日:2014/06/08(Sun) 22:50
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あやさん、皆様 こんばんは。
> >室内で太ももを水平になるまで挙げて足踏みをするのですが、一日に足踏
> >み300回を目標にして(一度にせずに、数回に分けてもいいし、50回く
> >らいから始めてもいい)毎日の日課にするのです。
私、1回に30回か40回ですが、あれから無理なく一日3回続けています。
少なくても、しないより絶対良い、手軽な運動ですよね。
私も、友人達にも教えています。
教えて下さった、まやさん(と会員さん)に感謝です。