[No.267]
Re: 水平足踏み運動を
投稿者:あや
投稿日:2014/06/09(Mon) 21:03
[関連記事] |
くるくるさん こんばんは。
>
>
> > >室内で太ももを水平になるまで挙げて足踏みをするのですが、一日に足踏
> > >み300回を目標にして(一度にせずに、数回に分けてもいいし、50回く
> > >らいから始めてもいい)毎日の日課にするのです。
>
>
> 私、1回に30回か40回ですが、あれから無理なく一日3回続けています。
> 少なくても、しないより絶対良い、手軽な運動ですよね。
>
続けることがなによりですね。
そうしていけば、回数が増えるようになると思います。
私も、100回やって、少し休んでまた100回ですが、無理しないで50回
にして、4回にします。
続けることに意義ありですね。