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[No.614]
スポーツジムへ
投稿者：お啓
投稿日:2015/05/06(Wed) 10:04
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ここメロウ倶楽部では、ご自分たちがご自分たちなりのやり方で、
色々と体を動かしていらっしゃいますね。
私は、この数ヶ月、スポーツジムに通っています。
でも、どちらかと言えば、まあ、いやいや行っている、と言った感じでしょうか。( T_T)＼(^-^ )
その訳は、70歳に近い年になって膝が悪くなったし、
二階までの階段の上り下りが少し不自由になって、 これは何とかせねばならない！！
と、義務感で行っているからでしょう。
まずはストレッチ・・、これが結構時間がかかり、15種類の動きをする。
その後、自転車漕ぎ・・・25分〜30分間
ウォーキングは、道路が回り始めるので、私は目が回ってしまい、ダメ
それから腕の筋肉を鍛える、フライ・・あの、両方の腕を前に持ってくる機械で、
これは10回×3回
肝心の、膝のためのストレッチを、両足5回ずつ、それを2〜3回。
踏み台は私にはまだ無理のようです。
インストラクターが付いていてくれて、ちゃんと教えてくれるし、少しでも分からない時は、
飛んできてくれるし・・・。
一週間に3回行けば良いらしいのだけれど、まあ、私は2回が限度です。
強制的に体を動かす ・・、私には、これしか方法はありません。（＾∇＾）