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[No.654]
Re: スポーツジムへ
投稿者：くるくる
投稿日:2015/05/10(Sun) 21:16
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お啓さん、皆様 こんばんは。
> 一週間に3回行けば良いらしいのだけれど、まあ、私は2回が限度です。
私が行っているジムでは、ご高齢の方も多く、27年続けているという80代の方も。
> 強制的に体を動かす ・・、私には、これしか方法はありません。（＾∇＾）
ホント！ 私も、運動苦手なので、強制的に身体を動かすしか、ありません。(^_^;)
膝の手術後、近くのジムで、水中歩行を週2〜3回。
心臓が悪いので 30分間です。
歩行もなら、日頃使わない背中や、膝後ろ側の水中ストレッチが、
「いい！」と 毎回感じます。
後は、お風呂に入り、マッサージ椅子で15分間。
プールに行かないときも、お風呂とマッサージにだけ、行くことも多いです。
私には、気分転換も兼ねて、暮らしのリズムになっています。
一人暮らしなので、冬場お風呂は家で沸かさず、人目のあるジムのお風呂で
入るようにしています。
ジムの脱衣室は、冬場でも暖かくしてあるので髪を洗って、乾かす時など、
ヒートショック起こしにくくて助かります。
そういう意味で、お風呂はジムで、と仰る 一人暮らしの方、多いですよ！
お風呂のお掃除もしなくて済みますので。
5月からは、家でしょっちゅうシャワーを使い、ジムでお風呂。
ジムのお風呂活用は、一人暮らしの知恵でもあります。