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[No.11]
Re: ウオークだけは
投稿者：男爵
投稿日:2012/11/01(Thu) 17:30
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桐子さん
> 私は毎日３０分、速足歩きです。
> （これで何歩くらいかしら？）
> 坂の上り下り、１５０段の階段を休まず登りきるという
> ことを“心がけて”いますが、はてさて・・・。
１５０段とはすごいですね。
私なら途中で休憩しないと。
> 自慢できるのは、ほぼ毎日腹筋を８０回〜１００回
> 実行中です。（２年余）
> 背筋・腹筋を鍛えておくようにと、主治医に勧められ、
> その気になりました。
> 思わぬボーナスとして、体型が変化、ウエストに括れが
> 復活、９号サイズがピタリと様になります。
体型を守るのは相当努力が必要です。
> うふふふふ。
> 自慢しちゃいました。(((*^o^*)♪
腹筋のトレーニングとは
どんな体操でしょうか。
腕立て伏せもするのでしょうか。