運動不足、私の対策
寒さに向かっての健康維持、そのための運動対策は？
寒くなると運動不足になりがち、体を動かしたいものですね！
みなさまは、どんなふうに体を動かしていらっしゃいますか。
家事、買い物などで普段はそこそこにという方。
トレーニングジム・ アスレチッククラブなどへ通っていらっしゃる方。
お散歩（ウォーキング）・ジョギングなどという方。
どうぞあなたの対策をご披露ください。
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[No.105]
Re: 部屋の中では裸足で
投稿者：あや
投稿日:2012/11/23(Fri) 21:31
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男爵さん
>
> 赤ちゃんは部屋の中では
> 裸足ですね。
そうなんですか。知りませんでした。
>
> 私の場合
> 夏は裸足でも、冬は靴下が必需品です。
やはり冬の裸足は無理ですかね。
私の場合は、若い時から裸足なのです。足に靴下がまとわりついているのが
嫌いなのですね。
足が冷たくて、冷たくてなんですが、それでも穿きたくないんです。
健康にいいと聞いたもので、「よかったとー」と思っているところです。
>
> なお
> よけいなことですが
> 散歩のワンちゃんが飼い主から
> 着物を着せられているのを見ると
> 可愛そうです。
>
> 無理に厚着させられて。
> 失礼しました。
そう思うでしょ！ あれはおかしいですよね。
ワンちゃんは自動調節できるのですよね。あれでは早死にしてしまうのではと
思っています。
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[No.104]
Re: 冬の散歩
投稿者：あや
投稿日:2012/11/23(Fri) 21:22
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マーチャン、しゅんさん、みんさん、こんばんは。
>
> 私は２年ほど前から早朝散歩を始めましたがやはり冬は６時を過ぎないと
> 明るくならないので日の出を待って近くの河岸公園に出掛けています。
やはり朝歩かれるのですね。
時間があって羨ましいです。私にはとてもその時間歩くことはできません。
起きられませんし、７時過ぎ食事して出かけると言う毎日になっています。
>
> 最近はあやさん紹介の錘を足につけて歩いています。ずっと前に買って
> あったのですが使わずにいたのを思い出したのです。４５０ｇずつです
> ので負担にならないので脚力強化になればと思っています。
>
うれしいです。４５０ｇのものもあるんですね。
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[No.103]
Re: 冬の散歩
投稿者：男爵
投稿日:2012/11/23(Fri) 05:35
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しゅんさん、こんにちは。
> 私は２年ほど前から早朝散歩を始めましたがやはり冬は６時を過ぎないと
> 明るくならないので日の出を待って近くの河岸公園に出掛けています。
土地土地によって
散歩に適した時間帯がありますね。
> 最近はあやさん紹介の錘を足につけて歩いています。ずっと前に買って
> あったのですが使わずにいたのを思い出したのです。４５０ｇずつです
> ので負担にならないので脚力強化になればと思っています。
また何か書いて下さい。
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[No.102]
Re: 冬の散歩
投稿者：
投稿日:2012/11/22(Thu) 20:59
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マーチャン、こんばんは。
私は２年ほど前から早朝散歩を始めましたがやはり冬は６時を過ぎないと
明るくならないので日の出を待って近くの河岸公園に出掛けています。
最近はあやさん紹介の錘を足につけて歩いています。ずっと前に買って
あったのですが使わずにいたのを思い出したのです。４５０ｇずつです
ので負担にならないので脚力強化になればと思っています。
しゅん
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[No.100]
Re: 部屋の中では裸足で
投稿者：
投稿日:2012/11/22(Thu) 18:34
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瀬里恵さん、あやさん、男爵さん & みなさん、今晩は！
私が子供のころ、祖母は寝るときも足袋（夜具用の）を履いて寝ていました。
それで、高齢になった母を介護したときには寝るとき用の足袋や靴下を履かせ
ました。
私は北海道で暮らしたことがありますが、そのときには寝るとき用の靴下を履
きました。防寒用ですが、普段は内地にいるときと同じでした。
私自身の日常は大抵ナイロンストッキングを履いています。これは靴擦れの予防
とスラックスやスカートなどとの衣擦れ予防になりますし、動きやすいです。
さて、犬のこと：
犬を飼っていたときには飼い犬に服も靴も履かせませんでした。犬はいつも中型
犬か大型犬でしたし、長い毛の持ち主でもありましたから・・・
ご存知だと思いますが、犬はチワワのように犬種によって寒さ対策をしなければ
ならない場合があります。ですが、普通の犬には暑さ対策のほうが必要でしょう。
「犬の飼い方」などの本を読むと、チワワのような小型犬は屋内で自由にしてい
ますから運動は足りているので普通見受けられるような戸外の散歩は必要ないの
ではないでしょうか。むしろ、小型犬には戸外の散歩は残酷かも・・・。
寒い冬が目前です。「年寄りの冷や水」にご用心ください。
まや
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[No.99]
Re: 部屋の中では裸足で
投稿者：瀬里恵
投稿日:2012/11/22(Thu) 10:46
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[No.98]
Re: 部屋の中では裸足で
投稿者：男爵
投稿日:2012/11/22(Thu) 05:54
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あやさん
> 昨日「赤ちゃん教室」があり手伝ってきました。
> そのとき保健士さんが言っていました。
> 「できれば部屋の中では、赤ちゃんを裸足にして欲しい。
> 私っておかしいでしょうか？ 今でも足は冷たく感じていますが、
> 裸足（素足）でいます。
>
> みなさんはいかがでしょうか？
赤ちゃんは部屋の中では
裸足ですね。
私の場合
夏は裸足でも、冬は靴下が必需品です。
なお
よけいなことですが
散歩のワンちゃんが飼い主から
着物を着せられているのを見ると
可愛そうです。
無理に厚着させられて。
失礼しました。
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[No.97]
部屋の中では裸足で
投稿者：あや
投稿日:2012/11/21(Wed) 21:00
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昨日「赤ちゃん教室」があり手伝ってきました。
そのとき保健士さんが言っていました。
「できれば部屋の中では、赤ちゃんを裸足にして欲しい。
心臓が丈夫になる？ ・・・・・」と聞こえました。離れていたところに
いたので、よくわからないのです。
ちょっと話すチャンスがあって、私は、
「一年中、部屋の中では裸足です。いいでしょうか？」と言ったのです。
「いいことですよ。そうしていてください」と言われました。
一緒に手伝った２人の女性は、冬などソックスの上にカバーをつけて
大事にしていると言ってました。
私っておかしいでしょうか？ 今でも足は冷たく感じていますが、
裸足（素足）でいます。
みなさんはいかがでしょうか？
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[No.96]
Re: 冬の散歩
投稿者：あや
投稿日:2012/11/21(Wed) 20:51
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マーチャン、男爵さん
>
> > 夏は、５時半頃起きて、４０分ほど市内や
> > 「リバーサイドウオーク」などを散歩をしていたのですが
> > （お散歩とはいえ「競歩」くらいのスピードです）
> > １１月になると、この時間帯はまだ暗いです。
>
> 寒くなってきました。
> 私の所は、もうちらほら雪です。
よく朝の散歩のこと聞きますが、朝早くより、体がちゃんと目覚めた
昼頃のほうがいいと聞いています。体にも悪いとかも！
どうなんでしょう？
そんなことで、そのように早い時間には歩いたことありません。
もっとも起きられません！
> > 帰宅して少し仕事をして、それから朝食ーーーとなるわけですが
> > 散歩の後の朝食はことのほか美味しいです。
> >
>
> 朝少しばかり動くと、ご飯もおいしいですね。
何はともあれすばらしいことですね。
>
> > 冬場は、少し暖かくなった昼前に散歩しようかな、と思っています。
> >
> > 皆さまは、朝型ですか、昼型ですか。それとも「夜歩き」でしょうか。
>
> もう朝より日中の散歩ですね。
毎日定期的に散歩なんて考えられません。月に４，５日か家にいないのですから。
でも、歩数計は６０００歩から１００００歩くらいは動いています。
マーチャンのように競歩ではありませんが！
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[No.95]
Re: 冬の散歩
投稿者：男爵
投稿日:2012/11/21(Wed) 05:48
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マーチャン
> 夏は、５時半頃起きて、４０分ほど市内や
> 「リバーサイドウオーク」などを散歩をしていたのですが
> （お散歩とはいえ「競歩」くらいのスピードです）
> １１月になると、この時間帯はまだ暗いです。
寒くなってきました。
私の所は、もうちらほら雪です。
> 散歩族にはシニアが多い。
> ワンちゃんとの「二人連れ？」を除いては二人連れは少ない。
>
> 帰宅して少し仕事をして、それから朝食ーーーとなるわけですが
> 散歩の後の朝食はことのほか美味しいです。
>
朝少しばかり動くと、ご飯もおいしいですね。
> 冬場は、少し暖かくなった昼前に散歩しようかな、と思っています。
>
> 皆さまは、朝型ですか、昼型ですか。それとも「夜歩き」でしょうか。
もう朝より日中の散歩ですね。
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