[No.312]
Re: 骨粗鬆症予防に
投稿者:あや
投稿日:2014/06/23(Mon) 20:43
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今、めくってみたら以前、夏子さんが書いてくださっていたのですね。
> > ストン、ストンを早速やってみました。私は「無精会てーのを始めよーじゃねーか」と云われて「よせよー面倒くせー」と答える方なのですが、これなら出来そうな気がします。日に何回くらいやれば効くのですか?
>
> 何回といってもわかりませんが
> 体が疲れない程度でいいのではないでしょうか。
>
早速やってみました。20回やってみたのですが、飽きてしまって止めました。
> たとえば階段を降りる時など、自然にストン、ストンと刺激を与えていると思われます。
今日は9500歩歩きました。階段もかなり歩きましたが、自転車を引きながら
行く、歩道橋がありますね。その斜めの坂を上り下りもしました。
階段より、おもしろいこともあります。