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[No.314]
Re: 骨粗鬆症予防に
投稿者：男爵
投稿日:2014/06/24(Tue) 05:33
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夏子さん、 flyokada さん、 おはようございます。
> 男爵さんのおっしゃるように、身体が疲れない程度でいいんじゃないでしょうか？
> 過ぎたるは何とか、と言いますから(^^ゞ
だいたいは快感を感じるくらいでやめておけば
いいと思います。
あとで疲れが残らないくらい。
> これもテレビで教わりましたが（私はテレビ人間だから(^^ゞ）、膝の痛いのを
> 直す方法の一つに、木綿の靴下を履いて、座って、足を床でゆっくりとすらせながら、
> 膝の曲げ伸ばしをするといいと言っていました。
>
> 幸い、今のところ、膝は痛くないのですが、憶えておけばいいなと思いました。
痛いといっても動かさないでいるよりは
体の様子を見ながら動かすことが大切みたいです。
> 「ゆっくり」と言うのが肝心なんだそうですが、すると、ストンストンと結構な
> 刺激を与えるのは、膝にはあまりよくないのかな、などと思ってしまいました(^^ゞ
>
> ひょっとして、あちら立てればこちら立たず状態になるのかも・・・・
それぞれ自分の都合を主張しますから。
おいしいものを食べると嬉しくなってつい食べすぎ、あとから胃腸が不満をもたらす。
ジョギングがいいと言っても、走りすぎて翌日疲れが残る。
膝の様子も見ながら、ストンストンの刺激を与えることもいいと思います。
人それぞれ違うのだから、自分の調子は自分の感覚で判断してよいと思うし、そういう感覚は大切です。