[No.64] Re: 自分のための健康体操 投稿者：   投稿日:2011/04/21(Thu) 17:31 [関連記事]

> あやさんのトレーニングは
> 他の人はまねができません。

ごーめんなさーい！　これだけしかできなくて！

>
> いまテレビで
> エコノーミークラス症候群の予防の裏ワザを扱っていました。
> （医療用）弾性ストッキングをはくことで暖かくなり血行がよくなるそうです。
> きゅっとしめるから血行がよくなるとか。
> 　　荒川静香のイナバウアーの要領で　　いすに座り背中そらしと足首引き上げ。

いいこと聞きました。でもストッキングはけるかしら。
家の中では冬でも素足、足に絡まっているのがいやなんです。寒がりのくせに！
今だって、足先が冷や冷やしています。

背中そらし、足首引き上げはいいですね。やりましょう。
電車の中で座った場合、床に靴をつけないで、２．３センチ持ち上げていると
いい運動になりますよ。鍛えられます。

>
> 肺炎を防ぐ裏ワザ

きれいにすろことは大事ですね。

> 寝むくなる裏ワザ、睡眠をさそう裏ワザ
> 　背中をタッピングタッチ
>

タッピングタッチってどうするんですか？　これやりたいです。 　

★ - 何か物言いたくて - mikasa 04/19-14:59 No.50
    ・  Re: 何か物言いたくて - あや 04/19-20:41 No.53
    ・  Re: 何か物言いたくて - 瀬里恵 04/20-08:13 No.54
    ・  自分のための健康体操 - 男爵 04/20-09:17 No.55
      ・  Re: 自分のための健康体操 - あや 04/20-19:58 No.57
        ・  Re: 自分のための健康体操 - 男爵 04/20-20:43 No.59
          ・  Re: 自分のための健康体操 - あや 04/21-17:31 No.64
            ・  Re: 自分のための健康体操 - 男爵 04/21-18:19 No.67
              ・  Re: 自分のための健康体操 - あや 04/25-22:42 No.77