運動不足、私の対策　
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[No.1] 実は運動嫌いで 投稿者：男爵  投稿日:2012/10/31(Wed) 10:41
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みなさん　こんにちは

これから冬に向かいます。
なかなか運動はしずらくなります。
北国では、凍った雪道で転倒することは寝たきりにつながることもあります。
若い人はスキー、スケートを楽しんでも、高齢者はなるべく外に出ないでと回りから言われるかもしれません。

そういうわけで家の中にいることが多くなりそうな
これからの時期に、どうやって運動不足をカバーしたらいいでしょうか。

もともと運動嫌いの私は、（一年中）もっぱら歩くだけのなのですが
メロウ倶楽部に加入してから
いつも階段をさっそうと歩くあやさんに影響されて
なるべく階段を歩いてエスカレーターには乗らないようにしています。

また
いつかのオフラインのとき
えーさんから、腕振り体操を教わりました。
この体操は毎朝起きたとき少しします。

冬の運動不足対策と書きましたが
この際ですから年間を通じてしている運動とかスポーツなども
書いてください。

本を読むと、椅子に座ったままの体操とか、畳の上でできる体操というのもあります。
そういうものも紹介したいと考えていますが。

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