運動不足、私の対策　
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[No.68] Re: 実は運動嫌いで 投稿者：あや  投稿日:2012/11/07(Wed) 21:48
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男爵さん

>>ペットボトルの体操ですが
>>背中での体操になりますが
>>片手でペットボトルをもって
>>もう片方の手で、そのペットボトルを持ち替える
>>という体操がありますが
>>和服を一人で着るのは、これより大変でしょう。

そうですね。大変と言えば言えますが、和服を着るのはその時だけ。
このペットボトル体操はいつでもできるからいいですね。
お水をたっぷり入れてください。

サランラップの５０センチくらいのがあるでしょ。その芯を使ってやるのも
いいですね。

芯を両手に持って、ぐんと伸ばし、伸ばしたまま頭の後ろに真っ直ぐ
動かすのです。そしてその芯を下げて頭の後ろから肩につけるようにします。
力が入るので気持ちいいですよ。

> 話は違いますが
> リハビリでも、一人で下着や着物を着られるよう
> トレーニングすることがあります。

そうでしょうね。以前お年寄りを介護した時もこれら
できるところは手を貸さずにやっていただいたこと思い出します。
それだけでも、そういう人たちにとっては体操でした。

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