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[No.198]
Re: みんなの体操
投稿者：男爵
投稿日:2014/06/01(Sun) 18:16
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くるくるさん、あやさん、夏子さん、秋空さん、皆様 こんにちは。
> > 捻挫は、骨折より、わが身に起きそうだから、よく聞いておかなければ(^O^)／
> 本当に！ 動かしてはいけない、と思っていました。
> 参考になります。( ..)φメモメモ
ねんざして痛くても
体全体としては、できるだけ動いたほうがいいようです。
反対に動かないでいると、体の筋肉はどんどん退化します。
２〜３日あるいは１週間など
少し寝てばかりいると
体の循環系が働かなくなるから
どんどん悪い方向にいくと思います。
ぶつかったショックで祖母が１カ月くらい寝たら
それから持病の糖尿病が悪化していったのを見たので
やはり人間はできるだけ動いた方がいいと思いました。
だから
椅子に座りながらでも
腕を上げたり下げたりするだけでも違います。
健康な人みたいに
本格的な体操をしなくても
できるだけ身体を動かすことは
人間の生理機能をひどく低下させないという意味があるようです。
腕を上げ下ろしするだけでも、心臓のトレーニングになりますから。