体にいいことしていますか？　
（期間：2014.5.1 - 2014.6.30）

スポーツ、散歩など、みなさんの健康法をお聞かせください。
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    • [No.164] Re: 朝食（これで体にいいのか） 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/27(Tue) 09:42
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    		> 泊まったホテルの朝食はバイキング方式でした。

    これは
    お隣の方の食事です。

    [No.163] 朝食（これで体にいいのか） 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/27(Tue) 09:40
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    画像サイズ: 800×648 (55kB)
    		泊まったホテルの朝食はバイキング方式でした。

    美味しそうなものが並んでいるので、ついつい
    あれもこれもと選んでしまいます。　やや多め。

    こういう食事を毎日していたら
    きっと体によくないでしょうね。

    カロリーのとりすぎになりそう。

    しかし、五木寛之によれば、いつも体のことを考えて
    適量を、よくかんで食べるというのも
    かえって胃腸を弱くするので
    たまには暴飲暴食をしたほうがいい（胃腸をきたえる）
    と彼の本に書いてありました。

    たまには、こういう食事もいいわけです。

    別な人の説では
    1週間単位で考えればよいので
    今日とりすぎた、食べ過ぎたと思ったら
    明日や明後日は少なめにすればよいということです。

    [No.162] 階段を歩きましょう 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/26(Mon) 19:38
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    画像サイズ: 500×375 (17kB)
    		階段を見ると
    あやさんを思い出します。

    できるだけ階段は歩きましょう。

    体にいいことしましょう。

    [No.161] Re: お土産を買う 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/26(Mon) 19:04
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    		> > 近く店に入って見て回るうちに
    > > ちょっとした買い物をしました。
    >
    > > 家族のため、自分のため。

    こんなのでした。

    [No.160] Re: 骨粗しょう症予防に 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/24(Sat) 10:54
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    夏子さん　　こんにちは

    > 体にいいことは何もしていないので、この会議室は、少々敷居が高いです(^^ゞ

    まあ、私も似たりよったりです．....

    > それは、つま先立ちして、両かかとを同時に、ストンと落とすことだそうです。
    > この動作を、リズムよく繰り返します。４拍で１回、と言ってたかな？

    > なかなか気持ちいいです(^^)v　縄跳びの効果と同じかな、と思っています。
    > 縄跳びは、とても効果があるほどは出来ないですが（私の場合）、
    > このストンストンは非常に簡単です。

    ストン　ストンと刺激を与えるのですね。

    カルシウムは摂取しても、運動しないと身につかないそうです。

    なわとびもよさそうですね。

    元気のよい人はトランポリンも．．．．．

    もっとも高齢者は激しい運動は無理だから
    体にやさしく　ストン　ストンと刺激を与えるわけですね。

    [No.159] 骨粗しょう症予防に 投稿者：夏子  投稿日:2014/05/24(Sat) 10:27
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    体にいいことは何もしていないので、この会議室は、少々敷居が高いです(^^ゞ

    少し前ですが、テレビで、骨粗しょう症の予防、というのをやっていました。
    日に当たることが大切だそうですが、家にいても出来ることは簡単で気に入りました。

    それは、つま先立ちして、両かかとを同時に、ストンと落とすことだそうです。
    この動作を、リズムよく繰り返します。４拍で１回、と言ってたかな？

    私は、少し強めに落としています。そのほうが、骨に刺激を与えられそうな気がする
    から(^^ゞ　それも、板の間でね。

    なかなか気持ちいいです(^^)v　縄跳びの効果と同じかな、と思っています。
    縄跳びは、とても効果があるほどは出来ないですが（私の場合）、
    このストンストンは非常に簡単です。

    [No.158] 昆虫採集 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/24(Sat) 05:51
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    今朝のラジオ深夜便では
    ギフチョウを発見したのは名和靖
    彼は明治の人だったが、父親は庄屋であった。

    その父親が息子の昆虫研究の仕事を手伝って
    昆虫採集を続けたという。

    父親は昆虫を追って野山を歩いた。
    だから長生きした。

    野山を歩きながら昆虫採集をするのも
    ひとつの健康法ということでした。

    [No.157] Re: 地下鉄の中で思ったこと 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/23(Fri) 09:45
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    画像サイズ: 800×600 (64kB)
    		> 地下鉄の中
    > 高齢者や体の不自由な人の優先席があります。

    > そんなことを勝手に考えながら、私も体のためにつり革につかまりながら
    > 立ち続けたのでした。

    みんな降りてしまったので
    写真を撮ってみました。

    [No.156] Re: お土産を買う 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/23(Fri) 07:41
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    画像サイズ: 777×575 (73kB)

    > 近く店に入って見て回るうちに
    > ちょっとした買い物をしました。

    > 家族のため、自分のため。

    地元と違うものがいっぱい並んでいましたが
    ちいさな買い物もたまにはいいものです。

    旅の楽しみ　　気分展開

    [No.155] 研究発表をする 投稿者：男爵  投稿日:2014/05/22(Thu) 05:58
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    マーチャンが研究発表をするそうです。

    メロウ倶楽部の活動もＰＲ？

    緊張をのりこえて発表が終われば
    自信とさらなる意欲がわくことでしょう。

    でも
    そんなに大きなことをしなくても
    毎日（ちょっぴり緊張する）小さな出来事にぶつかっていくとき
    そのストレスは体と心に刺激を与え
    生きる自信につながると思います。
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