猛暑を乗り切る知恵
今年はどういうわけか夏が早めにきたようです。
そして、これから本格的に暑くなりそう。
いっぽうでは
全国的に「節電対策」が必要です。
この機会に「省エネ」「節電」と「熱中症対策」などの
バランスをとることが大切です。
みんなで、 猛暑を乗り切る知恵を出し合いましょう。
|
|
|
[No.250]
Re: 全館冷房のトレジムで二兎を追う
投稿者：GRUE
投稿日:2013/08/26(Mon) 07:34
[関連記事] |
ＢＵＰさん、みなさん、おはようございます。
コメントありがとうございます。この暑さにも拘わらず、賛同者が、
それもＢＵＰさんからいただいて喜んでいます。
> ４〜５年前に、最寄りの駅前にスポーツクラブが開店しました。
> プールが在りますので、海浜育ちの家内が乗り気で、早速、会員になりました（小生はお付き合いで）。
> 週に３〜４回、家内のお供でプール通いしてます。
（途中略）
> 小生の方は、先ず小一時間ほど、水中歩行、終わってコースを移動、平泳ぎで約一時間、ノンビリと休み休み泳いで、１０往復（五百米）、その頃は家内のレッスンも終わり、プールを上がり、風呂、サウナ。
> 出口で待ち合わせ、隣接のスーパーでお買い物。
> 荷物持ちは小生、家に帰り、遅い昼食、・・・で、一日が終わります。
相当の運動量ですね。ＢＵＰさんがお元気なのは、夏子さんと同意見です
が、このスポジム通いのお蔭かもしれませんね。それに、猛暑でも、スウィ
ングは気になりませんから絶好ですね。
> その点、男の方はダメですね、近所のジーサンと、ボソボソと喋る程度です。
> ”オマエ今度の全国レースに出ろよ、五歳刻みだから８５〜９０歳の枠で出れば、お前一人だから、優勝間違いなし”だ、そうですよ。
はは、私も少し話す人が何人かできました。若いスタッフ、インストラクター、
男女いますが、彼らとの話も楽しいですね。３０才くらいでしょうか。いつも
元気をもらっています。
> （今日は少し涼しいようですね、今、エアコン使ってません）
昨夜は２４度まで下がり、窓を開けていたら寒かった。毛布をかけてもまだ少し
寒い。夜だけでも涼しければよく眠れて体力の低下を防げます。
段々過ごしやすくなってくのでしょうか。もう８月も終わりに近い。
|
[No.249]
Re: 全館冷房のトレジムで二兎を追う
投稿者：夏子
投稿日:2013/08/25(Sun) 11:28
[関連記事] |
ＢＵＰさん、こんにちは。
> 週に３〜４回、家内のお供でプール通いしてます。
> 小生の方は、昔々兵隊で鍛えられて（？）ますので、一応泳げますので、レッスンは受けてません（難聴なんでレッスンの先生の言葉がが聴こえないんです）。
> 家内の方は、こまめにレッスンを受けて、気が付いたら、彼女の方が小生より綺麗に泳げるようになってました（クロール、平泳ぎ、背泳・・・）。
> 然しながら傘寿を超えた彼女にはバタフライは無理なようでした。
> 腰を痛めて、医者通い、バタフライは禁止されたようです。
> 小生の方は、先ず小一時間ほど、水中歩行、終わってコースを移動、平泳ぎで約一時間、ノンビリと休み休み泳いで、１０往復（五百米）、その頃は家内のレッスンも終わり、プールを上がり、風呂、サウナ。
> 出口で待ち合わせ、隣接のスーパーでお買い物。
> 荷物持ちは小生、家に帰り、遅い昼食、・・・で、一日が終わります。
ＢＵＰさんの心身の元気の源は、そのプールと奥さまのおかげですね(^^)v
神様が、ＢＵＰさんのために、近くにスポーツクラブを作って下さったのでしょう(^^)v
杖を突くくらいはどうってことない。それこそ転ばぬ先の杖ですもんね。
> 家内の方は、オトモタチも出来て、おしゃべりでも楽しんでいるようです。
> その点、男の方はダメですね、近所のジーサンと、ボソボソと喋る程度です。
男性の高齢者は、ほとんどそうじゃないですか(^^;
女は、認知症同士でも、話がかみ合わなくても、楽しくコミュニケーションが出来る
といいます。 男は、きっとつまらない話なんかする気になれないのでしょう。
慣れてないから(^^;
> ”オマエ今度の全国レースに出ろよ、五歳刻みだから８５〜９０歳の枠で出れば、お前一人だから、優勝間違いなし”だ、そうですよ。
それはいい考えかも。励みになりますよ(^_-) 案外、ＢＵＰさんのライバルもいる
かも知れない(^^)v
|
[No.248]
Re: 全館冷房のトレジムで二兎を追う
投稿者：夏子
投稿日:2013/08/25(Sun) 11:18
[関連記事] |
男爵さん
> > 冷房と、頭を鍛えられそうです(^^)v 気持ちの良いソファもあるし。
> > 久しく、図書館に行っていません。
>
> 図書館もさすがに普段より人が多いです。
> お昼ころ行けば、座るところがありません。
でしょうねぇ。夏休みを始め、長期休暇には、高校生でいっぱいです。彼らが、
友達同士で話をしていて、厳しい司書さんに厳しく叱られていたのを思い出しました。
大騒ぎしていたわけでもないのに、そんなに叱らなくてもと思いましたが。
> 運動不足は
> 家で「えーさん体操」をしています。 あとは階段は足で上る。
私も何かを考えなくては・・・今朝、ニューロンの働きを高めるには運動するしかない、
という記事を読んだばかりです。ところが、てっきり新聞で読んだと思っていたのに
読み返してもその記事がない・・・どうも運動不足のせいで、確実にニューロンの働きが
鈍っているようです。参った参った(^^;
|
[No.247]
Re: 全館冷房のトレジムで二兎を追う
投稿者：BUP
投稿日:2013/08/25(Sun) 10:19
[関連記事] |
GRUEさん、夏子さん 男爵さん 皆様 コンニチハ
寄る年波で、足腰が弱り、徒歩には杖を突いてます。
（杖が無いと、転倒して大怪我をした経験がありますので）
４〜５年前に、最寄りの駅前にスポーツクラブが開店しました。
プールが在りますので、海浜育ちの家内が乗り気で、早速、会員になりました（小生はお付き合いで）。
週に３〜４回、家内のお供でプール通いしてます。
小生の方は、昔々兵隊で鍛えられて（？）ますので、一応泳げますので、レッスンは受けてません（難聴なんでレッスンの先生の言葉がが聴こえないんです）。
家内の方は、こまめにレッスンを受けて、気が付いたら、彼女の方が小生より綺麗に泳げるようになってました（クロール、平泳ぎ、背泳・・・）。
然しながら傘寿を超えた彼女にはバタフライは無理なようでした。
腰を痛めて、医者通い、バタフライは禁止されたようです。
小生の方は、先ず小一時間ほど、水中歩行、終わってコースを移動、平泳ぎで約一時間、ノンビリと休み休み泳いで、１０往復（五百米）、その頃は家内のレッスンも終わり、プールを上がり、風呂、サウナ。
出口で待ち合わせ、隣接のスーパーでお買い物。
荷物持ちは小生、家に帰り、遅い昼食、・・・で、一日が終わります。
家内の方は、オトモタチも出来て、おしゃべりでも楽しんでいるようです。
その点、男の方はダメですね、近所のジーサンと、ボソボソと喋る程度です。
”オマエ今度の全国レースに出ろよ、五歳刻みだから８５〜９０歳の枠で出れば、お前一人だから、優勝間違いなし”だ、そうですよ。
以上、暇つぶしで失礼しました。 （今日は少し涼しいようですね、今、エアコン使ってません）
|
[No.246]
Re: 全館冷房のトレジムで二兎を追う
投稿者：男爵
投稿日:2013/08/25(Sun) 05:56
[関連記事] |
GRUEさん、夏子さん
>この猛暑にスポーツをしようなんて、積極的ですね。
> 運動不足は全然解消できませんが、図書館もいいですね。
>
> 冷房と、頭を鍛えられそうです(^^)v 気持ちの良いソファもあるし。
> 久しく、図書館に行っていません。
図書館もさすがに普段より人が多いです。
お昼ころ行けば、座るところがありません。
運動不足は
家で「えーさん体操」をしています。 あとは階段は足で上る。
|
[No.245]
Re: 全館冷房のトレジムで二兎を追う
投稿者：夏子
投稿日:2013/08/24(Sat) 11:13
[関連記事] |
グルーさんは、この猛暑にスポーツをしようなんて、積極的ですね。
> 自宅籠城しかない時期もありますが、それでは運動不足の問題が発生します。
> で、一挙両得を狙っての案です。
運動不足は全然解消できませんが、図書館もいいですね。
冷房と、頭を鍛えられそうです(^^)v 気持ちの良いソファもあるし。
久しく、図書館に行っていません。
スポーツジムよりいいのは、無料の点だけかな(^^;
|
[No.244]
Re: 野菜不足の時に
投稿者：夏子
投稿日:2013/08/24(Sat) 11:08
[関連記事] |
くるくるさん、こんにちは。
> > お、高い野菜ジュースですね。だいたいにおいて、高い物は、それなりの価値がある、
> > と考えている私は、きっと、味も栄養も優れているに違いない、と思ってしまいます(^^;
> > 美味しかったでしょう？(^_^)v
>
>
> これ、1本で 930グラムのペットボトルです。
あれま、勘違いでしたね(^^; ペットボトルで250円なら、安いと言えそう・・・
> 紫色のジュース（ウフフ。(=_=)）は、飲んだことが無かったので、
> 知った時はビックリしたのですが、随分前に会員の部屋で、ある方が、飲んでいます、と
> 書いていらしたのを読んで、早速飲んでみました。
>
> ス○ャータの製品で、サラリとして、美味しいです。
> そして、1リットル紙パックで 確か150円以内でした。
紫色のジュースと言えば、ブドウかブルーベリーくらいしか思いつきません。
スジャータと言うと、以前、るみさんが紹介されていたアレかな？
あの時、ずいぶん探したのですが、こちらでは見かけませんでした。
> 上手かどうかは分かりませんが、料理は楽しいです。
> 好き嫌いはほとんどありません。!(^^)!
やっぱりねぇ(^^)v そうだと思ってました。
そして、歩くのが速くないですか？
> 夏子さんは、とても小食でいらっしゃるのでしょうね。
> 私は、≪鉄の胃袋・鋼の腸≫です。(^^ゞ
すごい！！ 猛暑を乗り切る一番の元になっていますね(^O^)／
|
[No.243]
全館冷房のトレジムで二兎を追う
投稿者：GRUE
投稿日:2013/08/24(Sat) 10:11
[関連記事] |
「猛暑を乗り切る」を更に進めて。
この案は、余りの猛暑続きでは、顰蹙を買うかもと前に一度アップしましたが
引っ込めました。残暑もやっと和らいだでしょうか。
自宅籠城しかない時期もありますが、それでは運動不足の問題が発生します。
で、一挙両得を狙っての案です。
全館冷房というと、スポーツジムもそうです。トレジムやフィットネスクラブ、
スウィミングプールなどがあります。スウィミングプールが一押しかもしれま
せんが、トレジムに通いました。筋トレというより筋維持が目的です。腹八分目
ならぬ筋負荷八分目で、筋力の衰えを避けるのが目的。少し汗が出ますが、やれ
ば後で体が軽く感じられます。
誰でもとは行かないかもしれませんが、一つの案にはなるのではないかと。
|
[No.242]
Re: 野菜不足の時に
投稿者：くるくる
投稿日:2013/08/23(Fri) 22:30
[関連記事] |
夏子さん、こんばんは。(^^)/
> > 伊藤園のでは、 ≪充実野菜 緑黄色野菜ミックス≫は時々買います。
> > 目の前のドラッグストアで 確か 250円前後だったと思います。
>
> お、高い野菜ジュースですね。だいたいにおいて、高い物は、それなりの価値がある、
> と考えている私は、きっと、味も栄養も優れているに違いない、と思ってしまいます(^^;
> 美味しかったでしょう？(^_^)v
これ、1本で 930グラムのペットボトルです。
私は、なにやかにや楽しみながら飲むのですが、特に気に入っているというものは
ありません。
とろみがあるのも良いし、サラリとしたのも好き。
紫色のジュース（ウフフ。(=_=)）は、飲んだことが無かったので、
知った時はビックリしたのですが、随分前に会員の部屋で、ある方が、飲んでいます、と
書いていらしたのを読んで、早速飲んでみました。
ス○ャータの製品で、サラリとして、美味しいです。
そして、1リットル紙パックで 確か150円以内でした。
> くるくるさんは、お料理好きのお料理上手だから、好き嫌いもあんまりないのでは？と
> 拝察しています。私はわがままな偏食人間(^^;
上手かどうかは分かりませんが、料理は楽しいです。
好き嫌いはほとんどありません。!(^^)!
> > 食欲が落ちた時や水分補給としても、野菜ジュースなどで、上手にビタミンを
> > 摂りたいですね。
>
> ですよねぇ・・・昨日、半年も前が賞味期限だった野菜ジュースを飲みましたが、
> 最初は美味しい、と思うのに、わずか１６０ｇほどの量が飲みきれませんでした(^^;
>
> 飲んだだけは栄養になっている、と思って、飲むことにします(^^)v
夏子さんは、とても小食でいらっしゃるのでしょうね。
私は、≪鉄の胃袋・鋼の腸≫です。(^^ゞ
このコーナーも、あと少しの期間です。
酷暑の今年、皆さんのお話もお聞きしたいですね。
〜くるくる〜
|
[No.241]
Re: 野菜不足の時に
投稿者：夏子
投稿日:2013/08/22(Thu) 23:24
[関連記事] |
くるくるさん、こんばんは。
> 伊藤園のでは、 ≪充実野菜 緑黄色野菜ミックス≫は時々買います。
> 目の前のドラッグストアで 確か 250円前後だったと思います。
お、高い野菜ジュースですね。だいたいにおいて、高い物は、それなりの価値がある、
と考えている私は、きっと、味も栄養も優れているに違いない、と思ってしまいます(^^;
美味しかったでしょう？(^_^)v
> それから、200ml紙パックのもの。いろんな種類が出ていますね。
>
> 1回で飲める量なので、他社も含めて、色んなお味を楽しんでいます。
くるくるさんは、お料理好きのお料理上手だから、好き嫌いもあんまりないのでは？と
拝察しています。私はわがままな偏食人間(^^;
今日も、頂き物のジュース詰め合わせを娘宅に持って行って、全部置いてきました(^^;
３０本入りくらいかな。どうも、ジュースはあまり好みではありません。喜んで飲む
のは、リンゴジュースくらいです。
> でも、夏子さんが、これだけ美味しいと仰っているジュース、興味津々です。
> 早速検索もしてみました。
> 折があれば、一度お試ししてみたいと思います。
オホホ、私の好みではありませんが、上げた人が、たいてい美味しかった、と喜んで
くれるので、一般的には美味なんだろうと思っているだけです(^^;
> 食欲が落ちた時や水分補給としても、野菜ジュースなどで、上手にビタミンを
> 摂りたいですね。
ですよねぇ・・・昨日、半年も前が賞味期限だった野菜ジュースを飲みましたが、
最初は美味しい、と思うのに、わずか１６０ｇほどの量が飲みきれませんでした(^^;
飲んだだけは栄養になっている、と思って、飲むことにします(^^)v
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |