体にいいことしていますか？
（期間：2014.5.1 - 2014.6.30）
スポーツ、散歩など、みなさんの健康法をお聞かせください。
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体にいいことしていますか？
スポーツ、散歩など、みなさんの健康法をお聞かせください。
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[No.43]
柏餅
投稿者：男爵
投稿日:2014/05/05(Mon) 13:19
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画像サイズ: 463×435 (26kB)あやさん
> それも肴に、柏餅を２個半食べてしまいました。
> スーパーへ寄ったのですが、おねえさんが売っていたのです。
> 「１つでもいいですか？ 食べないものですから」というと、
> 「１つでも結構ですよ。どれにしましょう」となって、３つ買ってしまったのです。
> あまりにも感じのいい人だったので。夫は味噌餡を半分食べただけ。
私も本日スーパーに味噌餡の柏餅があったので
さっそく買ってきました。
おいしかった。
季節のものですから。
日本人の季節感を味わう。 心と体の健康のためですね。
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[No.42]
Re: 酒は百薬の長
投稿者：男爵
投稿日:2014/05/05(Mon) 04:35
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あやさん
> 焼酎のお湯わりを呑みました。といっても、安い店で飲む、薄いお湯わり
> 一杯分くらいです。
>
> それも肴に、柏餅を２個半食べてしまいました。
> スーパーへ寄ったのですが、おねえさんが売っていたのです。
> 「１つでもいいですか？ 食べないものですから」というと、
> 「１つでも結構ですよ。どれにしましょう」となって、３つ買ってしまったのです。
> あまりにも感じのいい人だったので。夫は味噌餡を半分食べただけ。
感じがいいとそうなりますね。 売り子のおねえさんの仁徳。
味噌餡はザックスさんが食べたいのでした。
（なにか混線しているワタシ）
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[No.41]
Re: スポーツクラブ
投稿者：sumire
投稿日:2014/05/04(Sun) 22:32
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紫雲さん みなさん
頑張ってらっしゃいますね。
舞をやっておられるから足腰は強いでしょうね。
私もジム通い１２年になります。
週４日は通うようにしてます。
ウオーキング、ボディ系プログラム、棒ビクス、ヨガ、ジャズダンス、フラダンスなど
歳と身体に合わせてやってます。
ボディ系プログラムでは子供や孫たちのような人に交ってやってます。
年齢を言ったらびっくりされますが・・・。
子供たちからは「年齢と共に元気になってくるね。」って言われてます。
***すみれ***
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[No.39]
Re: 酒は百薬の長
投稿者：あや
投稿日:2014/05/04(Sun) 20:53
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男爵さん
> 焼酎お湯割りもいいですね。
たった今、食事が終わりました。
焼酎のお湯わりを呑みました。といっても、安い店で飲む、薄いお湯わり
一杯分くらいです。
それも肴に、柏餅を２個半食べてしまいました。
スーパーへ寄ったのですが、おねえさんが売っていたのです。
「１つでもいいですか？ 食べないものですから」というと、
「１つでも結構ですよ。どれにしましょう」となって、３つ買ってしまったのです。
あまりにも感じのいい人だったので。夫は味噌餡を半分食べただけ。
こんなことでは、いくらご飯を少なくしたといっても、いい体も悪くなってしまい
ますね。
そんな私です。お腹が重く、痛いです。
>
> 来週には私も飲み会があります。
> その時は楽しく話をしながら飲みたいです。
そのようになさってください。楽しく飲めれば体にもいいですね。
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[No.38]
Re: 酒は百薬の長
投稿者：男爵
投稿日:2014/05/04(Sun) 19:31
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唐辛子 紋次郎さん、くるくるさん あやさん
> 適量ならば、このかっぱさんたちのように楽しくなるのでしょうか？
>
> 私もお酒（日本酒はぬいて）大好き人間ですが、毎晩は呑んでいません。
> それというのも、近所の家に時間を見つけて行くと、呑まされっぱなしなんです。
> 今さっき電話があり、「来ない」でした。
> そんなことで、今夜は焼酎のお湯わり一杯くらい呑んでみようかしら。
焼酎お湯割りもいいですね。
ワイン、焼酎、日本酒、ビール 中国の強い酒もあります。
ウイスキーもあります。 在庫はたくさん。 朝鮮ニンジン酒まであります。
でも、このごろは飲まなくてもよくなりました。
（飲むと楽しく酔えますが）
> > 今夜も楽しく飲みましょう。
>
> はい、そのように行きましょう。
来週には私も飲み会があります。
その時は楽しく話をしながら飲みたいです。
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[No.37]
Re: こんなことも
投稿者：男爵
投稿日:2014/05/04(Sun) 19:24
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あやさん
> > > そうですね。前にどこかの部屋で、このような関係の話が出た時に書きましたね。
> >
> > とにかく
> > よいことは何度書いてもよいし、何度読んでもよいのです。
> > （図書館で本を借りてきて読み始めると、以前に読んだことがあるのに気がつきます。そんなときは良いものは何度読んでもよいと思うようにします）
>
> はい、その言葉を聞いて安心しました。これからもよろしく！
そうなんです。
いいことは何度でもいいのです。（と自分に言い聞かせている）
> > 無理せず、焦らず、あきらめず これは五木寛之だったか誰かの言葉です。
> >
> > やればやるだけのことはあります。
>
> お昼に食べ過ぎた感がありましたが、帰りの道でどんどんと歩いたせいか、身が
> 軽くなったような気がします。
食べ過ぎても、歩いて正常になるなんて
うらやましい 若いですね。
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[No.36]
Re: 酒は百薬の長
投稿者：あや
投稿日:2014/05/04(Sun) 18:54
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唐辛子 紋次郎さん 、くるくるさん 男爵さん
紋次郎さん、すてきな「かっぱ天国」というようなイラストありがとうございました。
とてもいいですね。眺めていてあきません。
適量ならば、このかっぱさんたちのように楽しくなるのでしょうか？
私もお酒（日本酒はぬいて）大好き人間ですが、毎晩は呑んでいません。
それというのも、近所の家に時間を見つけて行くと、呑まされっぱなしなんです。
今さっき電話があり、「来ない」でした。
そんなことで、今夜は焼酎のお湯わり一杯くらい呑んでみようかしら。
> >
> > 善玉コレステロールがとても多いです。
> >
> > 肝臓の数値もバッチリ良好です。
いいことですね。
>
> 今夜も楽しく飲みましょう。
はい、そのように行きましょう。
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[No.35]
Re: こんなことも
投稿者：あや
投稿日:2014/05/04(Sun) 18:43
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男爵さん
> > そうですね。前にどこかの部屋で、このような関係の話が出た時に書きましたね。
>
> とにかく
> よいことは何度書いてもよいし、何度読んでもよいのです。
> （図書館で本を借りてきて読み始めると、以前に読んだことがあるのに気がつきます。そんなときは良いものは何度読んでもよいと思うようにします）
はい、その言葉を聞いて安心しました。これからもよろしく！
> > 山登りの時は後ろを見ながらでしょ。経験はあります。
> > 通路や公園ではある程度まで後ろを見ないほうがいいようです。
>
> 後ろを見なくても安全なところで、後ろ向き歩きをすることですね。
そうなんですね。ですから危ないとことでは、後ろを確認しながらですね。
ボランティアへ行く時に、高架の脇の道、あまり車が通らないところですが
やっている女性がいます。
人通りもあまりないのですが、勇気があるなと思っています。
> 無理せず、焦らず、あきらめず これは五木寛之だったか誰かの言葉です。
>
> やればやるだけのことはあります。
お昼に食べ過ぎた感がありましたが、帰りの道でどんどんと歩いたせいか、身が
軽くなったような気がします。
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[No.34]
Re: スポーツクラブ
投稿者：あや
投稿日:2014/05/04(Sun) 18:36
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くるくるさん
今日は障害者のグループホームに行き、３人の女性の面倒を見てきました。
その中の１人の女性が、１５時から１時間くらい散歩に、ヘルパーと出るのですが、
ヘルパーから電話が入り、「下まで帰ってきたけど、Ｙさんが歩けなくなって、
降りてきてください」でした。あわてて降りると、すぐそばでヘルパーがやっとの
状態でつかんでいるのです。「車いす、車いす」と階段を駆け上り、狭い階段なの
ですが車いすをやっとの思いで降ろしました。重たかったこと。
降りて、Ｙさんを２人で抱え、何とか車いすに乗せ、階段まで連れてきて、あとは
歩いてで昇らせるのに、大変な思いをしました。そのあと車いすを上へ戻しました。
右手がちょっとぶつかっていたいですが、キズはありません。
こんなこと書いてごめんなさい。
いまのところそれだけ元気でいられるのかと感謝です。
>
> > スポーツクラブとか、ジムに通っているなんて羨ましいです。
> あやさんは、あれだけ日常で動いていらして、ジムなど行かなくても
> 心身ともに充分すぎる運動量でいらっしゃいます。
ありがとうございます。いつパタンキューとなるかわからないと思いながら
元気にやっています。
>
>
> 私は、脚の関係で地上で運動として歩くのが無理になりました。
> と言う訳で、家から徒歩7分のジムプールなのです。
プールはいいそうですね。友人がやはりジムプールというのでしょうか？
行っています。泳ぐこともやるようですが、歩くのがいいらしいです。
>
> お元気な あやさん、これからも活発ボランティア活動で
> ずっと生き生きと、ご活躍をなさって下さいませね。
ありがとうございます。明日もまた行ってきます。
くるくるさんんもジムプールで鍛えてくださいませ。
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[No.33]
Re: 朝のウォーキングをして
投稿者：男爵
投稿日:2014/05/04(Sun) 11:20
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まやさん、こんにちは。
> > 白いものを減らし、白くないもの（玄米食とか雑穀）をとったほうがいい
> > ということでしょうか。
> >
> > 好きなものを減らすのは大変努力のいることです。
> 普通のレストランなどで外食する場合、メインプレートにご飯を盛ったプ
> レートがついてくる・・・このサイドプレートをうんと軽くするかゼロにす
> るのです。要するに炭水化物を限りなく０に近づけるのです。
> 昔から「腹八分」という言葉がありましたが、「腹七分」か「腹６分」で
> 食事を済ませるのが理想でしょう。
確かに炭水化物を減らすことが大事です。
タンパク質やミネラル、ビタミンは必要と思います。
> ずっと以前、アメリカ人のある学者がベジタリアンになったと自称しなが
> ら、食間に出した「ブドウ」をむしゃぼりつくように食べていたのを見たこ
> とがありますが、こんなじゃ糖尿病になること間違いなしですね(^_-)-☆
フルーツも意外に糖分があります。
> 毎日の食事、食間に何を食べるかも大事なことでしょうね。
そうです。
食べていないようでも、間食をみなさんするようです。
ホリエモンが某所から出てきたとき、スリムになっていましたが
あそこでの食事は健康的だったようです。
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