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[No.1259]
Re: 認知症の予防
投稿者：夏子
投稿日:2016/02/27(Sat) 09:23
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男爵さん、あやさん
> 脳に刺激の多い生活
> 【認知症になりにくい】
> ○外出してコミュニケーションを広げる
> ○新しいことにチャレンジする
> ○日課を決めて、変化をつける
> ○できるだけ多くの人と会話する
> ○定期的に適度な運動をする
> ○創造的な趣味をもつ
この中の「定期的に適度な運動」というのに入るかと思いますが、
ウオーキングが一番効果的、とよく言われていますね。
あやさんはもちろん、男爵さんもウォーキングはよくなさるので、
それに頭も人並み以上に使われているので、認知症は関係なしですね(^o^)／
先日、座っている時間が長いほど危ない、と聞いて、ちょっとショックを受け
ました(^^ゞ
現役のお母さんでも、また意識的にウォーキングを日課とされている人でも、
座っている時間は予想外に多いのだとか・・・・なら、私はどうなる・・・(^^ゞ
立て！！歩け！！と、言うことですね。
パソコンの前で、書き込みやゲームに熱中していてはダメですね。
夏子