私の認知症対策・予防策　
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[No.1264] Re: 認知症の予防 投稿者：さんらく亭  投稿日:2016/02/29(Mon) 18:13
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男爵さん、みなさん
>
> しかし、外に出なくても、竹で足ふみ運動している人もいます。

毎朝、青竹踏みを５００回やっています。

たしか５年ほど前にメロウ喫茶室でパープルさんから教わったと記憶しています。
ネットで取り寄せた青竹（イボイボがついてる）に両足を乗せ、正面に全身の映る鏡に向かって大きく口を開いて「イッチニイサンシイ・・・」と大声で数を読んで500まで数えたら終わります。気持がいいです(^^)

足の裏には内臓のツボがあるそうで、足の運動だけではなく全身の刺激にも良いように思います。

　　　　　　　　　　さんらく亭＠甲子園

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