こんにちは 骨にも良いとは知りませんでした。 私はウェストを締めるため、膝を高く上げています。 (体とももが90度になるところまで) なお、目をつむって片足で60秒立てるか否かで、 心身の疲労の判定にも使えると言われます。 白兎山人
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