| タイトル | ： Re: 骨塩定量増強法 |
| 投稿日 | ： 2004/09/02(Thu) 22:25 |
| 投稿者 | ： あや |
「案山子」さん、はじめまして。
パソコンの前でやってみました。
直立の姿勢、片足立ち。もう片方はももを９０度に
上げればいいのでしょうか。
片足２分ずつやって終わりにしました。
これからも、３日坊主にならないようにやってみます。
いいことを教わりました。ありがとう。
あや（神奈川）
>
> 1. 直立の姿勢で立ちます。
> 2. 右足(左足からでもOK)を上げて
> 左足一本足の姿勢になります。
> 3. 1.2.3.4.5.......10秒・・・立てますね
> 4. 次は同じく左足を上げて右足一本
> になります、1〜10秒・・・・・
> 5. 慣れると、1〜〜〜50秒位は楽です。
> 6. これを一日三回行います
>
> 骨粗鬆症で第一腰椎圧迫骨折の憂き目をみましたが、その後
> 「骨塩定量」が80%までに増量しています。
>