| タイトル | ： Re^2: 塩の話 |
| 投稿日 | ： 2005/09/09(Fri) 23:20 |
| 投稿者 | ： あや |
マサちゃん、 えーさん
> >
> > しかし私は個人的には塩をたくさん摂っているほうだと思います。
自分では塩を多く取っているかどうかわかりません。
辛いものは辛く、と食べますが、
鉄板焼きを食べても、肉も、野菜も何もつけずに食べ
ることが多いです。天ぷらも、コロッケも、カツにも
何もつけずに食べてしまいます。そのほうがおいしい
のです。
>
> 僕の場合は６年前ですが、血圧が上で１６０〜２００、下が１００〜２００程度でした。
塩もそうですが、血圧も気にしたことないのです。
めったに測りませんが、近年低くなってきています。
上は１１０〜１００ 下は７０〜６０というところ
でしょうか。
> ここで、塩分の摂取量を減らすことにしたのです。
> 以前は一日あたり１５ｇ以上は摂っていたのではないかと思いますが、毎日の塩分の摂取量を計測して一日あたり６〜８ｇに減らしたところ、降圧剤なしで上が１４０〜１５０，下が８５〜９０程度になり、以後６年間その程度を維持しています。
> なお、外食などで旨いものを食べると塩分が多いのでしょうか、とたんに血圧が上昇します。
> お医者さんの話では、人によって塩分に過敏な人がいるのだそうです。
>
努力なさっているのですね。でも結果が出ることはい
いですね。塩分の計測って難しいのでしょ。
くれぐれもお大事に！
> 糖分のない人工甘味料が市販されているけれど、人工塩味料はありませんね。
家でもカロリー０ という砂糖をコーヒーなどに使う
者がいます。が、人工塩味料があったら使わせたいです。
> 塩抜きの料理は不味いので慣れるまでは我慢の一手です。
塩抜きでは不味いでしょうね。でも我慢あるのみとは
敬服です。
あや