運動不足、私の対策 
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[No.40] Re: エレベータを使わない 投稿者:BUP  投稿日:2012/11/04(Sun) 15:33
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皆様 コンニチハ  
> 登山もそうですが
> 上るときより下るときのほうが危険で
中学生の頃(昭和14・5年頃)山小屋一泊で。陣馬、高尾山縦走などやってましたので、五・六年ほど前、娘に誘われて、軽い気持ちで高尾山に登りました。
下山を歩いたのが失敗でした、膝がガクガクになって地下鉄の駅の階段を這って昇り降りると言う醜態を演じてしまいました。
以後、山歩きは禁止されてます。
ここの所、転倒予防の為、歩行時にはステッキを持たされてます。
今、運動はプールだけ。
25米プールを三十分くらい歩いて、あとは平泳ぎで30分くらい。
転倒以来、肩が回らなくなって、手を上下に回す泳法が出来なくなりました。
一昨年、室内で転倒、肋骨を折って以来、急激に体力の衰えを感じてます。
明日から一週間ほど、いわき小名浜の家の草刈りを申しつかり、明朝、家内の運転で常磐高速を三時間余り、助手席の俺は、特攻出撃の気分でアリマスヨ。
ノートパソコンを持って行きますが、ネットには電話で繋ぎますのでトロくて使い物になりません。
無事に帰って来たら、また遊ばせて下さい。


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