| タイトル | ： Re: 寝禅について |
| 投稿日 | ： 2005/08/31(Wed) 10:36 |
| 投稿者 | ： 麻沙 |
え〜さん こんにちは。
とってもためになること教えてくださってありがとうございます。
> 寝る前に布団の上で上向きに寝て それから自分の意識を
> 天井に持っていく
> 天井から寝ている自分を眺める意識で自分をじっくりと
> 見てみる
> 今日一日の反省をする
> そういうことを毎日３０秒やりなさい
> １年もしたらそれを１分にするとよい
早速やってみましたよ。なにかほっとした気分になりました。
こうゆう事は長続きしなくてはと思っていたのに、すぐ忘れるんですよねえ。
夕べはあっと言うまに寝てしまったらしく後の祭り。がっくり。
今日はまた絶対やって寝なくては。
麻沙