体にいいことしていますか？　
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[No.181] 水平足踏み運動 投稿者：まや  投稿日:2014/05/31(Sat) 11:39
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古いぱそこんに保存している文書があったので再録してみます。

　昨年の今頃、今と同じような「体にいいこと」の書き込みがあったのです。

　タイトルは屋内人間で、レスを付けてくださったのは平平平先生。

　屋外を歩くのが出来なければ、屋内で「水平足踏み運動」をすればいいと
いう内容でした。

　室内で太ももを水平になるまで挙げて足踏みをするのですが、一日に足踏
み３００回を目標にして（一度にせずに、数回に分けてもいいし、５０回く
らいから始めてもいい）毎日の日課にするのです。

　これで腸腰筋や腹腔内の筋肉が鍛えられ、歩行時の足の上がりが良くなる
そうです。また、内臓の血液循環もよくなり、便秘も改善するそうです。

　一言で「水平足踏み」と言いますが、タイヘンです。

まや

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