体にいいことしていますか？　
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[No.202] Re: 水平足踏み運動 投稿者：あや  投稿日:2014/06/01(Sun) 21:02
[関連記事] 

まやさん、みなさん、こんばんは！

> > > > 　一言で「水平足踏み」と言いますが、タイヘンです。
　
> 　せっかくお医者さまの助言をコピーして保存しておいたのですもの。
>
> 　あやさんなら比較的カンタンにおできになると思っていました。
>
> 　でも、普通の高齢者には努力が必要な運動です。
> 　私などは１０回くらいがやっとかな？　でも少しずつ頑張ってみるつもりです。
>

いいことを教えていただいて感謝します。

今、１００回やってみました。気持ちいいですね。
これからは毎日やるようにしたいです。

巾が７５センチもある姿見があるんですが、そこに前を向いてやったり、
横向きになって、更に足が水平になっているかなど、見ながらやりました。

腰を痛めているので、ちょっぴりきついかなと思いました。

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