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[No.187]
Re: 水平足踏み運動
投稿者：まや
投稿日:2014/05/31(Sat) 20:38
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男爵さん、あやさん & みなさん、今晩は！
> > > 室内で太ももを水平になるまで挙げて足踏みをするのですが、一日に足踏
> > > み３００回を目標にして（一度にせずに、数回に分けてもいいし、５０回く
> > > らいから始めてもいい）毎日の日課にするのです。
> >
> > すごい力がいりますね。
>
> > > 一言で「水平足踏み」と言いますが、タイヘンです。
> >
> > 今またやってみました。さっきは腕をあげなかったのですが、いまはあげて
> > みました。調子いいですよ。
せっかくお医者さまの助言をコピーして保存しておいたのですもの。
あやさんなら比較的カンタンにおできになると思っていました。
でも、普通の高齢者には努力が必要な運動です。
私などは１０回くらいがやっとかな？ でも少しずつ頑張ってみるつもりです。
まや